как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Содержание
  1. Эффективные способы повышения уровня гемоглобина в крови
  2. Аптечные препараты
  3. Народные средства
  4. Образ жизни
  5. Питание
  6. Как поднять гемоглобин в крови у ребенка?
  7. Как поднять гемоглобин в крови при беременности?
  8. Как быстро поднять гемоглобин в крови в домашних условиях?
  9. Продукты, поднимающие гемоглобин: список
  10. Лекарства и препараты
  11. Как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро взрослому
  12. Гемоглобин и его функции
  13. Суточная норма гемоглобина
  14. Симптомы дефицита гемоглобина
  15. Способы и особенности повышения гемоглобина
  16. Медицинские препараты для повышения гемоглобина
  17. Витамины
  18. Повышение гемоглобина с помощью продуктов и напитков
  19. Народные рецепты
  20. Травы, повышающие гемоглобин
  21. Особенности повышения гемоглобина у пожилых людей
  22. Повышение гемоглобина для беременных женщин
  23. Как повысить гемоглобин в домашних условиях
  24. Какой уровень считается нормой
  25. У мужчин
  26. у женщин
  27. у беременных
  28. у ребенка
  29. какой уровень считается критическим
  30. Симптомы низкого уровня
  31. Как быстро поднять в домашних условиях
  32. Лекарственные препараты
  33. Продукты, повышающие гемоглобин
  34. Рецепт из свеклы и моркови
  35. Рецепт «Витаминная смесь»
  36. Рецепт салата из свеклы и моркови
  37. При беременности
  38. Продукты, повышающие гемоглобин у детей
  39. Продукты для людей преклонного возраста
  40. Рецепт лечебного коктейля
  41. Рецепт ягодного напитка
  42.  Отзывы 
  43. Как Вам статья?
  44. Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро: продукты, таблетки, витамины
  45. Народные средства для повышения гемоглобина
  46. Какие продукты повышают гемоглобин в крови у взрослых
  47. Чем повысить гемоглобин в крови?
  48. Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку
  49. Таблетки для повышения гемоглобина в крови
  50. Феррум Лек®
  51. Применение Феррум Лек® противопоказано пациентам с:
  52. Тотема®
  53. Противопоказаниями к назначению Тотемы® является наличие у пациента:

Эффективные способы повышения уровня гемоглобина в крови

как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Гемоглобин – очень важный элемент в крови. Он является сложным железосодержащим белком и обеспечивает перенос кислорода в ткани. При низком уровне гемоглобина самочувствие человека значительно ухудшается, повышается риск многих заболеваний. Такое состояние называют анемией. Повысить гемоглобин можно разными способами.

Аптечные препараты

Эффективным способом поднятия гемоглобина в крови является прием медикаментов. Особенности медикаментозной терапии зависят от причины анемии и ее типа.

При железодефицитной анемии необходимы препараты железа. Хорошее усвоение в органах пищеварения присуще двухвалентному железу. Прием его препаратов осуществляется с определенным интервалом относительно приемов пищи. Усвоению способствует аскорбиновая и янтарная кислота, одновременное употребление фруктозы. Дозировка зависит от выраженности анемии.

Перорально применяют следующие препараты железа:

  • Актиферрин;
  • Гемофер;
  • Сорбифер Дурулес;
  • Тардиферон;
  • Тотема;
  • Ферроплекс.

Назначают также комплексные препараты железа с витаминами для лучшего его усвоения: Биофер, Фенюльс.

При выраженной железодефицитной анемии или невозможности применения пероральных медикаментов прибегают к инъекциям Венофера, Мальтофера, Феррум Лека, Эктофера.

Если у человека фолиево- или B12-дефицитная анемия, то в препаратах железа нет смысла. Назначают соответственно препараты фолиевой кислоты или витамин B12 (инъекции внутримышечно) – Оксикобаламин либо Цианокобаламин.

При гипопластической анемии необходимо воздействовать на заболевание, вызвавшее снижение гемоглобина. Эффективное лечение нормализует показатели крови. Применяют следующие медикаменты:

  • анаболики;
  • андрогенные препараты;
  • иммуноглобулин, в том числе антилимфоцитарный;
  • глюкокортикоиды;
  • иммунодепрессанты;
  • Циклоспорин.

Гемолитические анемии также означают необходимость воздействия на основное заболевание. Для этого прибегают к фолиевой кислоте, глюкокортикоидам, иммуноглобулину.

Для повышения гемоглобина в крови медикаментозным путем нужно сначала выявить тип анемии. Сделать это может только специалист после необходимых лабораторных исследований. Только в этом случае медикаментозная терапия будет эффективна.

Народные средства

Низкий гемоглобин – проблема распространенная. Для его повышения можно воспользоваться народными рецептами:

  • Измельчить в кофемолке гречневую крупу и ядра грецких орехов. Оба продукта брать поровну, измельченное сырье смешать. Каждый день принимать 2 ст. л. средства.
  • Измельчить 0,3 кг очищенного чеснока, поместить в пол-литровую банку со спиртом и настаивать 3 недели. Пить настойку ежедневно, добавляя 20 капель в молоко.
  • Подготовить смесь яблочного, морковного и свекольного соков 2:1:1. Пить дважды в день по стакану. Соки должны быть свежевыжатыми.
  • Измельчить сухие листья и корни одуванчика. На 1 ст. л. взять стакан кипятка, варить минуту, настаивать час. Процеженный состав принимать по половине стакана за 30 минут до еды 2 раза в день.
  • Взять ядра грецких орехов, курагу, чернослив, изюм по 0,1 кг. Измельчить в мясорубке вместе с лимоном (в кожуре). Добавить в полученную смесь 1 ст. л. меда. Каждый день надо съедать 2 ст. л. такого средства.
  • Взять яснотку белую, ежевичные листья, зверобой и клевер поровну. Заварить 1 ст. л. смеси в стакане кипятка, настаивать полчаса. Пить по четверти стакана четырежды в день.
  • Смешать листья крапивы, корень одуванчика и цветки тысячелистника. Заварить сбор (1 ст. л. на стакан кипятка), настаивать 2 часа, процедить. Выпить в течение суток в 4 приема за 20 минут до еды.
  • Положить в термос 2 ст. л. земляничных листьев и столько же корней растения, добавить 0,5 л кипятка. Настаивать ночь, принимать по половине стакана 3 раза в день.
  • Принимать ежедневно натощак по стакану настоя шиповника, добавляя туда лимонный сок и мед.

У средств натурального происхождения также бывают противопоказания и побочные эффекты. Незнакомые составы надо применять осторожно, рекомендуется сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Образ жизни

Уровень гемоглобина во многом зависит от образа жизни. Помимо правильного питания при анемии необходимы следующие меры:

  • Спорт и достаточная физическая активность. Это обеспечивает правильное дыхание – диафрагма полностью открывается, легкие должным образом вентилируются, кровь насыщается кислородом. В связи с такими особенностями для поднятия гемоглобина рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.
  • Достаточный питьевой режим. Человеку в среднем нужно 2 л воды в день. Рекомендуется разделить этот объем на 8 порций и равномерно распределить в течение дня. Особенности питьевого режима должны быть ориентированы на массу тела и имеющиеся заболевания – правильные рекомендации даст врач.
  • Экологическая чистота. Этот фактор должен учитываться при выборе жилья, покупке продуктов. Рекомендуется ежегодный санаторный отдых.

Питание

При низком уровне гемоглобина важно грамотно построить свой рацион. Медикаменты позволяют быстро нормализовать показатели крови, но для их поддержания надо правильно питаться.

Для повышения гемоглобина полезные следующие продукты:

  • Мясо и субпродукты. В первую очередь это печень (лучше телячья или свиная) и говяжий язык. Полезно также белое куриное мясо.
  • Морепродукты. Много железа в мидиях, устрицах, сардинах, креветках, консервированном тунце. Полезен также лосось, пикша.
  • Крупы. Для повышения гемоглобина рацион должен быть обогащен гречкой, фасолью, чечевицей, горохом, рожью, толокном.
  • Фрукты. Высоко содержание железа в зеленых яблоках, гранатах, айве, хурме, грушах. Полезны также бананы, сливы, персики.
  • Ягоды. Употреблять нужно черную смородину, клюкву, чернику, землянику, клубнику.
  • Овощи, зелень. Для поднятия гемоглобина в рацион надо включить томаты, молодой картофель (запекать с кожурой), тыкву, репчатый лук, свеклу, петрушку, шпинат, кресс-салат.
  • Соки. Гемоглобин поднимают гранатовым, свекольным, морковным, яблочным напитком. Продукт должен быть натуральным. Наиболее эффективны свежевыжатые соки.
  • Сухофрукты и орехи. Полезен сырой арахис, курага, миндаль, инжир, кешью, белый изюм, грецкий орех, сушеные яблоки, чернослив. В рацион следует включить также тыквенные семечки.

Железо усваивается хуже при употреблении продуктов с высоким содержанием кальция. При необходимости поднять гемоглобин молочную продукцию нужно временно исключить или же употреблять в разное время с продуктами, содержащими железо.

Как поднять гемоглобин в крови у ребенка?

Для поднятия гемоглобина у ребенка прибегают к общим мерам. Это включение в рацион правильных продуктов, прогулки на свежем воздухе, спорт. Применяют и медикаментозную терапию:

  • Актиферрин разрешен в грудном возрасте;
  • Гемофер можно давать даже недоношенному ребенку;
  • Тотема назначается с 3 месяцев;
  • Ферроплекс разрешен с 4 лет;
  • Тардиферон назначают детям с 6 лет.

Как поднять гемоглобин в крови при беременности?

Во время беременности уровень гемоглобина особенно важен, так как от женщины зависит здоровье ее ребенка. Поднятие гемоглобина обеспечивается следующими мерами:

  • правильный рацион;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе;
  • умеренная физическая активность и спорт – можно делать зарядку, фитнес для беременных, посещать бассейн;
  • лечение хронических заболеваний.

При низком гемоглобине во время беременности, а также для предупреждения анемии прибегают к медикаментам. Беременным женщинам разрешен Сорбифер Дурулес, Гемофер, Тардиферон. Назначают также фолиевую кислоту, витамин B12, аскорбиновую кислоту.

От уровня гемоглобина во многом зависит самочувствие человека и его здоровье в целом. Если этот показатель меньше нормы, то необходимо его повышать. Способов для этого несколько, но эффективно грамотное их сочетание. Правильное питание и образ жизни нужны не только для поднятия гемоглобина, но и для профилактики анемии в дальнейшем.

Как быстро поднять гемоглобин в крови в домашних условиях?

как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Гемоглобин – это белок, содержится в крови. Расшифровывают как: глобин – белок, гема – железо. Обеспечивает снабжение кислородом каждую клеточку человеческого организма. Его недостача негативно сказывается на здоровье.

Низкий уровень гемоглобина, вызывает, утомляемость, беспричинную раздражительность, слабые, ломкие ногти, волосы, частое головокружение, постоянную вялость, кариес, кровоточивость десен.

Что бы не усугубить ситуацию, но не принимать таблетки, можно эффективно поднять его продуктами питания. Нужно знать, как правильно это делать.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях быстро и срочно? Сразу приходит в голову красное вино, шоколад. Для деток аптечный гематоген.

Это далеко не полный список продуктов, способных избавить от проблемы. Нужно, каждый день питаться тем, что содержит в себе железо. Дело в том, железо разносит кислород к каждому органу тела.

Обратите внимание! Заниматься самолечением стоит после консультации со специалистом. Не всем и не всегда помогают лишь железосодержащие продукты.

Прежде всего, нужно знать нормы гемоглобина в крови:

  • женщине, не меньше 100-120 грамм на литр;
  • мужчине, не меньше 140;
  • у детей сложнее. Организм постоянно растет и с новым месяцем требует новых показателей гемоглобина. Все показатели представлены в таблице.
Возраст ребенкаНорма гемоглобина, грамм/литр
1 неделя135-215
1 месяц100-180
2 месяца90-140
3 – 6 месяцев95-135
До 1 года100-140
1 – 2 года105-145
3 – 6 лет110-150
7-12 лет115-150
13-15 лет115-155
16-18 лет120-160

Продукты, поднимающие гемоглобин: список

Всегда считалось, что, при анемии (снижения уровня гемоглобина), всегда нужна диета и особое питание.

Сейчас, многие специалисты считают, что продукты, поднимающие уровень гемоглобина должны быть именно животного происхождения. Они утверждают, что так он лучше и быстрее усваивается и несет больше пользы.

Но, и овощи и фрукты ни в чем им не уступают. К тому же, они содержат полезные витамины.

Список продуктов, с наибольшим количеством железа:

  • яблоки. Желательно зеленые и кислые. Нужно кушать с кожурой, она содержит много железа;
  • гранат или натуральный сок;
  • малина, виноград, бананы;
  • грецкие орехи;
  • отвар шиповника. Разрешается даже новорожденному при консультации педиатра;
  • регулярное употребление свеклы;
  • морковный сок или сырая морковь;
  • говядина, свинина, печень, сливки, жирное молоко.

Ребенку, возрастом от 1 годика, поднимают гемоглобин с помощью крольчатины, индюшачьего филе, какао, гречки, сердца, морковки и отдельно белка и желтка куриных яиц.

Важно! Если нужно поднять уровень гемоглобина грудничку, то достаточно маме кушать железосодержащие продукты. С грудным молоком оно перейдет к малышу.

Чтобы, все продукты, несли пользу, нужно знать, как правильно их употреблять. Например, грецкие орехи, лучше всего кушать с медом. Отваренную свеклу приправлять подсолнечным маслом, сырую морковь – сметаной.

При беременности, очень эффективны яблоки. После яблок, рекомендуется, пить черный чай, его содержащие компоненты, только усилят усвоение гемоглобина.

Взрослому человеку, в сутки, разрешено употреблять до 20 мг железа в сутки, детям до 6 лет – до 10 мг, 12- 18 лет – до 15 мг.

Лекарства и препараты

При сложных формах анемии необходима помощь лекарственных препаратов. Их должен назначать только врач, после осмотра, проверки соответствующих анализов и учета индивидуальных особенностей организма.

Существует множество видов таких лекарственных средств – ампулы с растворами, таблетки, сиропы, капсулы, капли.

Все лекарства и их дозировку, выписывает доктор. Он должен учесть все болезни которыми возможно страдает человек и наблюдать своего пациента на протяжении всего курса лечения.

Употреблять такие препараты нужно после еды или между ее приемами. Существуют и такие капсулы, которые нужно пить на ночь.

В самых сложных случаях, при массовой кровопотери, сопровождающих тяжелых болезнях, после химиотерапии, назначают уколы.

Нужно следить за побочными эффектами, которые могут возникнуть при приеме таких лекарств и при сильных их проявлениях сообщить лечащему врачу, чтобы он заменил вам препарат.

Лекарство для поднятия гемоглобина в крови назначаются если:

  • большие отклонения он нормы уровня;
  • наблюдается резкий спад уровня;
  • при отсутствии возможности повысить гемоглобин продуктами питания;
  • перед сложными операционными вмешательствами и длительным курсом лечения.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро взрослому

как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Гемоглобин играет важную роль в организме, обеспечивая кислородом ткани. Дефицит соединения сильно влияет на общее состояние, вызывая слабость, головокружения и серьезные нарушения в работе внутренних органов и систем.

Это может привести даже к летальному исходу. Однако восстановить уровень гемоглобина легко. Итак, как повысить гемоглобин в домашних условиях? Причем самостоятельно, дома, с помощью продуктов или народных рецептов.

Читайте, отчего появляется боль в локтях и как ее лечить

Гемоглобин и его функции

Гемоглобин – это сложное соединение, содержащее белки и феррум (железо). Оно захватывает кислород, окисляет его и отправляет во все ткани организма. Соединение базируется в эритроцитах, каждый содержит по 640 мл молекул гемоглобина.

При его дефиците диагностируется анемия, которая имеет несколько форм. Происходят сбои в ЦНС и иммунной системе. Это провоцирует развитие сердечно-сосудистых, инфекционных, вирусных и других заболеваний.

Суточная норма гемоглобина

Гемоглобин определяется в соотношении: граммы/литр. Норма для женщин (в г/л) – 120-155, у мужчин – 130-170. В последнем случае повышенный уровень обусловлен большой концентрацией андрогенов, стимулирующих образование эритроцитов.

Норма для беременных – 120-140 г/л, так как организм очень активно использует железо. Его каждый взрослый человек в сутки должен употреблять минимум по 20 мг, беременные – по 60 мг.

Достаточный запас гемоглобина для женщин – 300-1000 мг, для противоположного пола – 500-1500 мг.

Симптомы дефицита гемоглобина

Причинами дефицита гемоглобина становятся стрессы, скрытые и открытые кровопотери, ряд заболеваний внутренних органов и систем, гормональные сбои, неправильное питание. Также недостаток соединения наблюдается у доноров. Основные симптомы:

  • бледность кожи;
  • синюшность носогубного треугольника;
  • мышечные и головные боли;
  • учащенный пульс, сбой сердечного ритма;
  • белые пятна под ногтевыми пластинами;
  • шум в ушах;
  • выпадение, ломкость и тусклость волос.

У пациента ухудшается общее самочувствие. Снижается аппетит, появляется быстрая утомляемость.

Способы и особенности повышения гемоглобина

Повысить гемоглобин можно с помощью медицинских препаратов (назначаются врачом), правильного питания, народными рецептами. Существуют особенности устранения дефицита соединения у пожилых людей и беременных женщин.

Также обязательным условием является повышение активного образа жизни и полноценный отдых (особенно сон). Снижение уровня гемоглобина вызывает табакокурение и чрезмерное употребление спиртных напитков, так что вредные привычки желательно исключить.

Медицинские препараты для повышения гемоглобина

Перед употреблением лекарственных препаратов необходима консультация врача. Он рассчитает нужную дозировку, которая в каждом случае строго индивидуальна.

Самый простой и доступный – гематоген. Он свободно продается в аптеках. Гематоген не только повышает гемоглобин, но и улучшает всасываемость железа (однако имеет некоторые противопоказания).

К комбинированным средства относятся «Фефол-Вит», «Ферроплекс», «Дурулес», «Тотему». Однако одни препараты принимаются при одновременном дефиците железа и витамина В, а другие – при недостатке С. Также повышают гемоглобин «Мальтофер», «Феррум Лек», «Актиферрин».Недорогое и распространенное средство – мумие (выпускается в таблетках).

Витамины

Нужно принимать витаминные комплексы, содержащие железо. Суточная норма – 20-60 мг. Для увеличения уровня эритроцитов (и соответственно гемоглобина) ежедневно нужно принимать по 400 мг кислоты фолиевой, от500 до 1000 мг «В12», а также по 50-100 мг «В 6».

Например, к витаминным комплексам относится «Фенюльс». Выпускается в капсулах с большой концентрацией железа. «Феррум Лек» продается в виде жевательных таблеток, сиропа. При любой степени железодефицита можно принимать «Ферро-фольгамму», выпускающегося в желатиновых драже.

Повышение гемоглобина с помощью продуктов и напитков

Черный чай желательно заменить на зеленый. В меню нужно включать салат из свежего болгарского перца, петрушки, свеклы, моркови и яблок. Заправляется блюдо лимонным соком. При составлении меню можно пользоваться таблицами и списками, представленными ниже.

ПродуктыОсобенности применения
Говяжий языкВ 100 г продукта содержится 6 мг железа.
Льняное маслоУпотребляется по 1 ч. л. ежедневно.
ХалваВ тахинной железа больше, чем в подсолнечной.
ГречаВ 100 г содержится 8 мг железа. Греча быстро усваивается. Для повышения эффекта смешивается с другими продуктами.
Икра (свежая)В день нужно съедать по 2-3 бутерброда.
ГранатДополнительно богат на витамин С. Гранатовый сок пьется за 30 минут до еды, по полстакана. Однако быстро поможет только при незначительно сниженном гемоглобине, при большом его дефиците для полного восстановления потребуется пара месяцев.
МясоЧем оно темнее, тем больше в нем железа.
ШиповникДополнительно содержит витамин С, магний, кальций, калий. Принимается по стакану в день.
ЯблокиОни также богаты витаминами и антиоксидантами. В 100 г содержится 1,5 мг железа.
ИзюмУпотребляется в сушеном виде или добавляется в пищу.
ХурмаПомогает только сезонная. Причем употреблять ее нужно не сразу после еды и заблаговременно до трапезы.
Красное сухое виноВ сутки можно пить до двух бокалов. Они употребляются понемногу в течение дня.

Много железа содержится в красных ягодах – клюкве, калине. Их можно есть свежими или готовить напитки. Шоколад подходит только темный или черный. Список продуктов из разных категорий, в которых содержится много железа:

  • говядина, баранина и свинина (особенно печень);
  • устрицы;
  • мидии;
  • капуста морская;
  • отруби пшеничные;
  • чечевица;
  • сушеные яблоки;
  • груши;
  • чернослив;
  • урюк;
  • плоды шиповника;
  • горох;
  • греча;
  • соя;
  • швейцарский сыр;
  • курага;
  • орехи – фундук, арахис и особенно грецкие;
  • белые грибы;
  • фасоль;
  • натуральная икра;
  • куриные и перепелиные яйца.

Во всех продуктах железо содержится в разных концентрациях.

Уровни (примерное содержание элемента в 100 г)
Высокий (4 мг)Средний (2 мг)Низкий (менее 1 мг)
· шоколад;· куриные яйца;· яблоки (особенно зеленые);· греча;· геркулес;· печень;· белые грибы;· груши.· редис;· рис белый;· куриное мясо;· скумбрия;· свекла.· баклажан;· абрикосы;· цитрусовые;· тыква.

Чтобы закрепить эффект повышения гемоглобина съеденное мясо или другую пищу нужно запить соком с высоким содержанием витамина С (апельсиновым, грейпфрутовым, с лимоном), закончить десертом из инжира, смородины. Быстро справиться с дефицитом соединения позволяют черная икра, свекла, фисташки, грецкие орехи.

Кальций мешает организму усваивать железо, поэтому содержащие его продукты нужно временно свести до минимума или вовсе не употреблять.

Народные рецепты

Любые средства, в том числе и народные, не повысят гемоглобин до нормы за пару дней. Быстро – значит, минимум неделя-две. Даже за такой срок может получиться стойкий и надежный результат. Народные рецепты:

  1. Берется 200 г измельченных грецких орехов, греча и темный мед. Все ингредиенты смешиваются и принимаются за полчаса до завтрака (не запивая) по 2 ст. л.
  2. В одинаковом соотношении берется мед, курага, изюм и измельченные грецкие орехи. Все смешивается и массу нужно есть по 1 ст. л. трижды в день.
  3. Берутся чернослив, курага, изюм и грецкие орехи. Все компоненты измельчаются (чтобы получился целый стакан) и соединяются с перемолотой лимонной цедрой двух плодов и 200 г меда. Полученную массу нужно есть трижды в день по 1 ст. л.
  4. Берется лимон и 5 листьев трехлетнего алоэ. До этого растение должно находиться в холодильнике трое суток. Компоненты измельчаются в блендере и смешиваются с медом до густой массы. Она принимается по 20 г, три раза в сутки.
  5. Быстрый и хороший эффект достигается, если по утрам съедать по 2 ст. л. пророщенной пшеницы, немножко приправленных медом и сухофруктами.
  6. Смешивается свежевыжатый морковный и свекольный сок (они берутся по полстакана). Напиток пьется перед завтраком, натощак. Результат уже виден через двое суток.
  7. Смешивается по 100 мл клюквенного и яблочного соков и к ним добавляется четверть стакана свекольного. Напиток пьется в течение дня, перед употреблением взбалтывается.
  8. Берется 100 мл морковного сока и смешивается с таким же количеством кипяченого молока. Напиток пьется по утрам, натощак.
  9. В одинаковых пропорциях берутся свекольный, морковный и лимонный соки. Они смешиваются с коньяком и медом в стеклянной банке. Она оборачивается фольгой и убирается на три часа в холодильник. Затем средство принимается по 1 ст. л. трижды в день.
  10. Вечером полстакана гречи перемалываются в блендере и смешиваются с 200 мл кефира. Затем средство ставится в холодильник на ночь. Разбухшая масса съедается утром на завтрак. Такая каша считается самой эффективной, чтобы быстро повысить уровень гемоглобина.

Если в рецептах используется мед, то предпочтительнее темные сорта. Он помогает организму лучше усваивать железо. Еще быстрее эффект достигается при употреблении соков и настоек. Они очень быстро усваиваются.

Травы, повышающие гемоглобин

Есть множество трав, которые повышают гемоглобин. Например, настойка из зверобоя, клевера, белой яснотки и ежевики. Они смешиваются и 20 г сбора заливается стаканом кипятка. Его нужно выпить за день. Хороший эффект дают шиповник, рябина, тысячелистник, красный клевер, чеснок.

Делаются настои из полыни, корней одуванчика, листьев крапивы и кипрея. Перечисленные травы можно брать в разных вариантах, но в равных количествах. Заливать кипятком и настаивать минимум по часу. Средства нужно употреблять каждый день, пока уровень гемоглобина не восстановится.

Особенности повышения гемоглобина у пожилых людей

В пожилом возрасте возникновение анемии вследствие низкого уровня гемоглобина наблюдается чаще всего. Поэтому ежедневный рацион обязательно должен содержать железосодержащие продукты.

Для восстановления иммунной системы желательно дополнить меню отварами из трав, а гранат и клюква (свежие или в виде соков) будут способствовать лучшему усвоению пищи и поднимать общий тонус.

Повышение гемоглобина для беременных женщин

Для беременных многие доступные другим способы повышения гемоглобина могут быть недоступны. Однако есть несколько советов, воспользоваться которыми может каждая женщина в «положении».

В рацион нужно добавить мясо(говядину, индейку) – особенно сердце и язык. Для поддержания гемоглобина в норме достаточно ежедневно употреблять по 100 г перечисленных продуктов.

Также в меню должны включаться бобовые и зерновые культуры (понемногу) – рожь, фасоль, чечевица и т.д. Из них можно готовить кашу-пюре с железосодержащими овощами и желательно приправлять свежей зеленью.

Гемоглобин повышает льняное семя. Их можно съедать сухими, в день по небольшой щепотке. Если нет аллергии на свеклу и морковь, то из них делается сок (разбавленный водой). Достаточно в день одного стакана.

Употребление определенных продуктов, витаминов и народных рецептов позволяют за несколько дней восстановить уровень гемоглобина до нормальных показателей.

Для их поддержания достаточно включать в меню продукты и напитки, содержащие железо.

Как повысить гемоглобин в домашних условиях

как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Понижение уровня эритроцитов в крови может привести к анемии. В итоге организм начинает испытывать дефицит защитных функций, теряет иммунитет и уже не способен сопротивляться вирусным заболеваниям.

Малокровие может закончиться для человека более чем печально. Чтобы не дать хода развитию заболевания, нужно держать под контролем уровень гемоглобина в крови.

Итак, как повысить гемоглобин в домашних условиях.

Какой уровень считается нормой

Число эритроцитов в крови и их качество можно установить с помощью анализа. Причем на количество красных телец оказывает влияние возраст человека. Также важен и пол человека.

У мужчин

у представителей сильной половины человечества в возрасте с 18 до 65 лет уровень гемоглобина в крови должен быть на отметке 130 –150 г/л.

у женщин

у женщин в возрасте от 18 до 65 лет нормальный уровень гемоглобина находится на отметке 120 – 140 г/л.

у беременных

женщины, готовящие себя к роли матери, имеют уровень гемоглобина на отрезке от 110 до 140 г/л. нижний порог – 110 г/л. если показатель ниже, то необходимо немедленное лечение, иначе анемия нанесет вред и будущей маме, и ее еще не родившемуся малышу.  

у ребенка

у недавно родившихся младенцев нормой гемоглобина считается уровень от 210 г/л. у детей от года до пяти лет нормой будет отметка 110 – 140 г/л, у детей от 6 до 12 лет – 120 –150 г/л.

какой уровень считается критическим

70 г/л – такова критическая отметка уровня гемоглобина. В этом случае необходимо лечение в больнице. Если уровень гемоглобина понизился до 90 г/л, возможна коррекция с помощью диеты и лекарств, которые можно применять в домашних условиях.

Если уровень гемоглобина ниже 70 г/л, то человеку грозит смерть, поскольку все органы, страдая от катастрофического недостатка кислорода, дают сбой. На фоне кислородного голодания развиваются и обостряются заболевания, которые и приводят к летальному исходу.

Симптомы низкого уровня

О том, что гемоглобин ниже нормы, понять легко. Человек чувствует постоянную слабость, недомогание. Он хочет уснуть, но нормальный сон не получает из-за бессонницы. Кожа становится бледной, а в уголках губ появляются трещины – один из признаков ослабленного организма, не способного бороться с болезнью.

Аппетита нет, пища не привлекает, поскольку изменились вкусовые рецепторы. В ушах – шум, в груди – одышка. Даже незначительные движения вызывают дикую усталость. Впрочем, человек чувствует себя уставшим постоянно. Эти симптомы говорят о критическом понижении уровня гемоглобина в крови.

У женщин помимо всех этих признаков еще наблюдается нарушение менструального цикла.

Если не придать значения этим изменениям здоровья человека, то дефицит гемоглобина станет провокацией ишемической болезни и других серьезных заболеваний.

Как быстро поднять в домашних условиях

Чувствуется слабость, мучает жажда, а голова начинает болеть без повода? Вероятнее всего, организму не хватает нормального насыщения кислородом. Лучше показаться врачу и сдать анализы. Если установлено, что уровень гемоглобина снизился, надо заняться его коррекцией.

Быстро восстановить гемоглобин можно с помощью лекарственных препаратов и диеты.

Лекарственные препараты

Наиболее эффективными средствами для поднятия уровня гемоглобина считаются следующие:

  1. «Сорбифер-дурулес». Таблетки. Применяются для лечения и профилактики железодефицитной анемии.
  2. «Фенюльс». Капсулы. В этом комплексе витаминов много железа, которое быстро усваивается.
  3. «Феррум лек». Может быть в растворе и продаваться в ампулах, сиропе, в виде жевательных таблеток. Это специальный препарат, содержащий железо.
  4. «Ферро-фольгамма». Капсулы. Назначается препарат при всех формах анемии, желатиновые капсулы хорошо растворяются в желудке и железо быстро усваивается.
  5. «Тотема». Основа – глюконат железа. Выпускается в растворе.

Поскольку все лекарственные препараты имеют побочные эффекты и противопоказания, самолечением заниматься нельзя. Рекомендации по приему лекарства должен дать доктор. 

Продукты, повышающие гемоглобин

Поднять уровень гемоглобина можно без лекарственных препаратов. Нужно только ввести в рацион продукты, имеющие в своем составе железо. Причем железо легкоусвояемое.

  1. Мясо.
  2. Морская капуста.
  3. Шпинат, зелень.
  4. Крупы: гречка, горох, ячневая крупа, соя, геркулес.
  5. Орехи: миндаль, грецкий орех, фундук, бразильский орех. 
  6. Овощи: картофель, свекла, кабачки, морковь, помидоры.
  7. Фрукты: хурма, гранат, слива, айва.
  8. Семена: тыквенные, подсолнечные, кунжутные.
  9. Ягоды: черника, кизил, клюква, шиповник, земляника, голубика. 

Грецкий орех: польза и вред

Рецепт из свеклы и моркови

Ингредиенты: свекла, морковь.

Способ приготовления:

Выдавить сок из свеклы и моркови. Смешать равными частями. Пить сок нужно перед едой несколько раз в день. Этот сок не только повысит гемоглобин но и станет профилактикой высокого давления.

Читайте статью: «Как нормализовать давление без лекарств»

Рецепт «Витаминная смесь»

Ингредиенты: чернослив, курага, изюм, грецкие орехи – по 100 г, лимон – 1 шт., мед – 2 ложки.

Способ приготовления:

Сухофрукты положить в блендер вместе с орехами. С лимона срезать цедру и добавить к сухофруктам и орехам. Все перемолоть. Добавить мед, перемешать. Перед каждым приемом пищи нужно принимать эту смесь по ложке.

Рецепт салата из свеклы и моркови

Ингредиенты: свекла, морковь – по 200 г, растительное масло – 20 г.

Способ приготовления:

Свеклу и морковь натереть. Добавить масло и перемешать.

Если такой салат будет на обеденном столе каждый день в течение недели, то уровень гемоглобина повысится, давление нормализуется.

Салат «Гранатовый браслет» с курицей

При беременности

Низкий уровень гемоглобина может быть опасен как для здоровья беременной, так и будущего ребенка. Чтобы организм не испытывал дефицита кислорода, женщине нужно принимать железосодержащие препараты.

Помимо лекарственных снадобий, нужно ввести в рацион продукты, богатые легкоусвояемым железом. Это изюм и курага, лимон и свекла, морковь, грецкие орехи и мед, а также растительное масло, сметана. Полезны каши, особенно гречневая.

Подойдут блюда из бобовых, которые тоже содержат железо. Нужно готовить и супы на мясном бульоне, овощные отвары и рагу.

Хорошим помощником для поднятия уровня гемоглобина станет клюквенный морс с добавлением яблочного сока. Делается он просто. Нужно сделать морс из клюквы, добавить сок яблока и ложку свекольного сока. Все смешать. Этот напиток вкусный, полезный. Пить его надо три раза в день до еды. Лучше за полчаса до приема пищи. 

Продукты, повышающие гемоглобин у детей

Дети сильнее взрослых подвержены риску развития анемии. Ведь растущий детский организм требует больше витаминов, минералов, железа.

Дети до года, получающие материнское молоко, напрямую зависят от его качества.

Поэтому мамам нужно обязательно ввести в рацион говядину и свинину – нежирные сорта, фрукты, предпочтительнее гранаты и яблоки, овощи, и прежде всего морковь и свеклу.

В меню должны быть блюда с морепродуктами, бобовыми, каши из зерновых и бобовых, супы. Тогда материнское молоко получит необходимое количество железа.

Ребенок, который получает прикорм, должен есть мясное и овощное пюре, зерновые каши, пить компоты из сухофруктов.

Детям до трех лет нужно давать морковные и яблочные соки и пюре, гречневую кашу. Детям трех-шести лет пора познакомиться с блюдами из печени, яиц, тыквы и картофеля.

Полезны ягоды и фрукты, компоты из чернослива, изюма и кураги. Буквально по несколько капель нужно добавлять в пищу льняное масло.

Этот продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают лучшему усвоению ценных элементов, в том числе и железа.

Детям с 6 до 12 лет повысить уровень гемоглобина можно с помощью полезных и вкусных напитков. Например, понадобится гранатовый сок, а также яблочный. Хорошим вариантом станет отвар шиповника.

В рационе должны быть зелень, орехи, отруби, морепродукты, мясо.

А черный чай и кофе, а также газированные напитки, молочные йогурты, жареный картофель нужно вычеркнуть из списка разрешенных к употреблению продуктов.

Продукты для людей преклонного возраста

Анемия у человека преклонного возраста может возникнуть из-за хронических заболеваний, которые снижают количество красных телец, что провоцирует усиление болезни. Порой анемия – это следствие неправильного питания, а также дефицита фолиевой кислоты в организме.

Побороть возникающую анемию можно с помощью препаратов, содержащих большое количество двухвалентного железа, а также компонентов, помогающих ускорять процесс усвоения железа в организме. Лекарственные препараты для пожилых людей должны быть с удобной дозировкой. Если пить такие таблетки по инструкции, то уровень железа можно поднять до нормы.

Важна и диета.

Для повышения уровня гемоглобина пожилым людям обязательно нужно есть мясные блюда, печень, рыбные блюда, желтки яиц, орехи, зелень, колбасные изделия, чернослив и курагу, инжир, финики, семена тыквы, подсолнуха.

Повысят гемоглобин супы, приготовленные с отрубями. Нужны яблоки и морковь. Поднимут гемоглобин ферментированные дрожжи, а также сок квашеной свеклы. Полезны продукты, содержащие витамины В1.

Рецепт лечебного коктейля

Ингредиенты: 2 граната, 1 яблоко, 1 морковь, 1 лимон, 70 г меда.

Способ приготовления:

Выжать сок. Смешать и добавить мед. Поставить на 48 часов в холодильник, чтобы раствор настоялся. Принимать три раза в день, по 2 столовой ложки.

Смузи для похудения и очищения организма

Рецепт ягодного напитка

Berry smoothie

Ингредиенты: смородина, земляника, красная рябина – в равных частях.

Способ приготовления:

Выжать сок из ягод. Смешать в равных долях. Пить по полстакана дважды в день.

Пожилым людям нужно знать, что алкоголь, черный чай и кофе негативно влияют на усвоение в организме железа, поэтому если есть проблемы со здоровьем, нужно исключить эти напитки из меню. Кроме того, нужно помнить, что питаться следует не реже четырех раз в день.  

 Отзывы 

– Никогда не обращал внимания на уровень гемоглобина, работал как вол, питался когда придется и довел себя до ручки. Пришлось сидеть на лекарствах. Мама делала мне салат из моркови со свеклой каждый день, да еще с медом. Подняла на ноги!

Максим, Москва

– Мой папа тяжело заболел, буквально за две недели прекратился в ходячий скелет. И ведь не совсем старый, всего семьдесят лет. Анализы крови показали, что очень низкий гемоглобин. Врач сказала, что такое возможно после операции. Лечили и таблетками, и диету соблюдал папа. Мама варила для него насыщенные компоты из кураги и изюма с черносливом. Пусть медленно, но папа поправился.

Ксения, Вологда

– Когда была беременной, вдруг резко упал гемоглобин. И лекарства-то не всякие можно! Мама меня лечила так, как ее бабушка когда-то выхаживала. Орехи, мед, свекла, морковь. И гранат! И печенка. Помогло.

Елена, Качканар

– Полезный материал. Спасибо.

Варвара, Пермь

– Спасибо за рецепты полезных напитков! Наверное, их можно пить и для профилактики.

Валерия, Петушки

Следить за уровнем гемоглобина в крови важно в любом возрасте. Ведь здоровье всех органов зависит от качества крови. Поэтому питание должно быть полноценным, с большим количеством продуктов, имеющих в составе легкоусвояемое железо, а образ жизни – здоровым.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Как Вам статья?

 

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро: продукты, таблетки, витамины

как повысить гемоглобин в крови быстро и эффективно

Знаете ли вы, как быстро повысить гемоглобин в крови в домашних условиях? Сейчас вы узнаете это! Снижение уровня гемоглобина (анемия) разной степени тяжести является достаточно распространенным состоянием во всех возрастных категориях. У женщин легкие анемии часто связаны с длительными и обильными менструациями, у детей с быстрым ростом и недостаточным употреблением мясных продуктов и т.д.

Частыми причинами развития анемии являются также паразитарные инвазии, кровотечения различного генеза, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, авитаминозы, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.д.

Анемические симптомы проявляются постоянной сухостью кожи, болезненным цветом лица, сонливостью и слабостью, ломкостью волос и ногтей, и т.д.

Народные средства для повышения гемоглобина

Повышение гемоглобина народными средствами не проводится. Повысить уровень гемоглобина у пациентов с анемией можно только при помощи медикаментозной терапии.

Нормализация диеты и увеличение употребления продуктов, содержащих железо и повышающих гемоглобин, являются важным этапом лечения. Однако,  необходимо учитывать, что из продуктов питания железо всасывается в минимальном объеме (больше всего железа усваивается из мясных продуктов).

Но в мясе, свежих овощах и фруктах и т.д. содержится много микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального всасывания железа и повышения уровня гемоглобина.

И все же повысить уровень гемоглобина только продуктами невозможно.

Наиболее важным витамином для повышения гемоглобина является аскорбиновая кислота, так как без нее железо практически не всасывается.

Какие продукты повышают гемоглобин в крови у взрослых

В таблице перечислены продукты, повышающие гемоглобин в крови:

Чем повысить гемоглобин в крови?

Для повышения уровня гемоглобина применяют препараты железа и стимуляторы эритропоэза.

Часто назначаются комбинированные средства, содержащие железо, серин, аскорбиновую кислоту, фолиевую кислоту и т.д.

Важно также отметить, что препараты железа назначаются для лечения железодефицитных анемий. Лечение гемолитических, мегалобластных и т.д. анемий проводится абсолютно другими препаратами. В связи с этим, все лечение подбирается исключительно специалистом, после выявления причины заболевания, типа и тяжести анемии, и т.д.

Читайте далее: Что такое гемоглобин в крови,его виды у человека, натощак или нет сдавать анализ?

Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях быстро взрослому и ребенку

Повышение гемоглобина в домашних условиях может проводиться только после консультации с врачом и подбора препаратов для повышения уровня гемоглобина. Лечение проводится под контролем лабораторных показателей.

При этом важную роль играет выявление и устранение причины развития анемии (глистные и паразитарные инвазии, гормональные нарушения, алиментарные факторы, авитаминозы, желудочно-кишечные патологии, кровотечения из геморроидальных вен, язва желудка и 12-типерстной кишки и т.д.).

Таблетки для повышения гемоглобина в крови

На данный момент фармацевтический рынок предлагает огромный ассортимент высокоэффективных препаратов железа в различных формах выпуска и в широком ценовом диапазоне.

1. Эффективным комбинированным препаратом железа является французский препарат Тотема®. Средство производится фармацевтической кампанией Иннотек Интернасиональ®.

Стоимость двадцати ампул тотемы® составляет 570 рублей.

2.Также часто применяется Феррум Лек®. Феррум Лек® производится швейцарской фармацевтической кампанией Сандоз®.

Цена Феррум Лек® в:

  • сиропе (средство содержит 50 мг действующего вещества в пяти миллилитрах сиропа) составляет 160 рублей;
  • жевательных таблетках (сто миллиграммов в таблетке) составляет 320 рублей (упаковка тридцать таблеток);
  • ампулах (раствор для внутримышечных инъекций, содержащий 50 миллиграммов действующего вещества в одном миллилитре) -1400 рублей.

3.Эффективным венгерским препаратом железа в комбинации с аскорбиновой кислотой является Сорбифер Дурулес®. Средство производится фармацевтической кампанией Эгис®. Стоимость тридцати таблеток препарата составляет 550 рублей, пятидесяти таблеток – 600 рублей.

4.Недорогим и эффективным комбинированным средством (железо в комбинации с витаминами) является индийский препарат Фенюльс®. Средство производится формацевтической кампанией Ранбакси Лабораториз Лимитед®.

Стоимость упаковки (тридцать таблеток) составляет триста рублей.

5.Высокоэффективным препаратом трехвалентного железа является швейцарский препарат производства кампании Вифор Интернэшнл Инк®– Мальтофер®. Стоимость средства в:

  • таблетках (тридцать штук) – 330 рублей;
  • каплях (пятьдесят миллиграммов действующего вещества в миллилитре) — 280 рублей;
  • сиропе (десять миллиграммов в миллилитре) — 310 рублей.

6.Фумарат железа в комбинации с фолиевой кислотой содержится в австрийском препарате, производства фармацевтической кампании Ланнахер® – Ферретаб®. Стоимость тридцати таблеток препарата составляет четыреста рублей.

7.Железа протеин сукцинилат является основным действующим компонентом итальянского препарата, производства фармацевтической кампании Италфармако® – Ферлатум®. Стоимость средства (двадцать флаконов) составляет 1050 рублей.

8.Эффективным немецким препаратом для повышения уровня гемоглобина является Актиферрин®. Средство производится фам.кампанией Тева®. Основное действующее вещество препарата – сульфат ферума и серин. Стоимость флакона капель составляет 400 рублей.

Феррум Лек®

Высокоэффективным препаратом, повышающим гемоглобин в крови, является Феррум Лек®. Данное средство относится к препаратам трехвалентного железа, способствующим быстрому увеличению уровня железа, а, следовательно, и нормализации показателей гемоглобина.

https://www.youtube.com/watch?v=IoddrUaaeM0

Препарат применяется при комплексном лечении железодефицитных анемий, острых и хронических постгеморрагических анемий (развивающихся вследствие кровопотери), анемических состояний у пациентов со злокачественными образованиями, дефиците железа у беременных и т.д.

Препараты трехвалентного железа отличаются высокой стабильностью. Они способны абсорбироваться путем активного всасывания, депонироваться в печеночных тканях и в дальнейшем в тканях костного мозга включаться в состав гемоглобина.

Максимальная всасываемость железа реализуется в тканях двенадцатиперстной и тощей кишок. Часть не всосавшегося в кровь железа утилизируется из организма с фекалиями. Почками трехвалентное железо в форме гидроксида полимальтозата не выводится.

Применение Феррум Лек® сопровождается уменьшением интенсивности анемических симптомов (слабости, повышенной утомляемости, приступов головокружений, нарушений сердечного ритма, кожной сухости и т.д.).

Постепенная нормализация лабораторных показателей уровня гемоглобина отмечается с пятой-восьмой недели лечения. Длительность лечения составляет, в среднем, от трех до пяти месяцев.

При лечении тяжелых анемий, а также при наличии у пациента заболеваний ЖКТ в стадии обострения или нарушений кишечной абсорбции железа, предпочтительнее использовать Феррум Лек® в ампулах.

Применение Феррум Лек® противопоказано пациентам с:

  • индивидуальной непереносимостью компонентов средства;
  • избыточным содержанием железа в организме (гемохроматозы, гемосидерозы и т.д.

    );

  • нарушенными процессами утилизации соединений железа из организма (свинцовые анемии, талассемии, сидероахрестические анемии);
  • анемиями не железодефицитного генеза (гемолитические, мегалобластные и т.д. анемии).

Жевательные таблетки Феррум Лек® противопоказаны детям младше двенадцати лет.

Назначение препарата в виде сиропа противопоказано пациентам с глюкозо-галактозной мальабсорбцией, сахарозо-изомальтазной недостаточностью и непереносимостью фруктоз.

С осторожностью Феррум Лек® должен назначаться лицам с СД (сахарный диабет), бронхиальной астмой, тяжелым патологиями сердечно-сосудистой системы, лицам с дефицитом фолиевой кислоты.

Растворы для введения внутримышечно не рекомендовано назначать пациенткам на первом триместре беременности, пациентам с синдромами Ослера-Рандю, лицам, с острыми или декомпенсированными почечными патологиями, декомпенсированными печеночными циррозами, инфекционными гепатитами.

Пациентам до четырех месяцев назначать раствор для внутримышечного введения не рекомендовано.

Феррум Лек® может назначаться женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим грудью. Однако, на протяжении первого триместра беременности следует применять препарат в виде сиропа или таблеток.

Дозировки и длительность лечения назначаются индивидуально, лечащим врачом.

Побочные эффекты от применения Феррум Лек® могут проявляться вздутием живота, появлением запоров, тошноты, кожным зудом, потемнением зубной эмали (при применении таблеток и сиропа), потемнением кала (из-за не всосавшегося железа) и т.д.

Тотема®

Препарат содержит железо, а также соединения меди и марганца.

Абсорбция железа, марганца и меди осуществляется в двенадцатиперстной и тощей кишках. Всасывание железа, марганца и меди осуществляется интенсивнее при выраженных дефицитах железа.

Применение Тотемы® показано пациентам с железодефицитными анемиями, постгеморрагическими анемиями, требующим увеличения потребности в железе (профилактика анемии у беременных), нарушением всасывания железа или низким уровнем употребления железа с пищевыми продуктами (вегетарианцы и веганы).

Тотема может применяться с трехмесячного возраста. Препарат разрешен к применению женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим грудью.

Противопоказаниями к назначению Тотемы® является наличие у пациента:

  • анемий, не железодефицитного генеза;
  • гемохроматозов, гемосидерозов;
  • талассемий;
  • обостренных заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • свинцовых интоксикаций;
  • интоксикаций соединениями меди или марганца;
  • заболевания Коновалова-Вильсона;
  • индивидуальной непереносимости компонентов препарата;
  • лактазных, сахаразных и т.д. недостаточностей.

Препарат противопоказан пациентам младше трех месяцев жизни.

С осторожностью средство должно применяться при лечении пациентов с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Эффективность лечения Тотемой® оценивается через три месяца лечения.

Необходимо отметить, что чрезмерное употребление крепкого чая или кофе снижает степень всасываемости железа и снижает эффективность лечения.

Также, необходимо учитывать, что во время лечения препаратами железа, анализы на скрытую кровь в кале могут быть ложноположительными.

Наиболее часто регистрируемыми побочными эффектами от лечения данным препаратом являются диспепсические расстройства, запоры, тяжесть в животе и потемнение цвета зубной эмали.

Читайте далее: О причинах и последствиях низкого гемоглобина у женщин

Женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: