группа 3 положительная и 3 положительная совместимость

Содержание
  1. 3 группа крови положительная – характеристика, которая будет интересна всем
  2. Система АВ0
  3. Резус-фактор
  4. Группа крови 3 положительная: характеристика общая
  5. Как у ребенка образуется группа крови b3
  6. 3 группа крови: характеристика при беременности
  7. Третья положительная группа крови: характеристика по переливанию
  8. 3 группа крови (резус положительный и отрицательный): характеристика по потенциальным болезням
  9. Диета
  10. Продукты, которые обязательно должны находиться в меню
  11. Продукты, которых надо избегать
  12. 3 группа крови (положительная и отрицательная): характеристика человека
  13. 3 группа крови (положительная и отрицательная) — совместимость ребенка и правильное питание
  14. Проблемы переливания
  15. Дети с третьей группой крови
  16. Лекарственные растения для третьей группы
  17. Характер и здоровье
  18. 3 группа с положительным и отрицательным резусом
  19. Заболевания
  20. Рекомендуемое питание
  21. Возможные проблемы при беременности
  22. Сильные и слабые стороны: здоровье
  23. Возможные риски
  24. Заключение
  25. 3 группа крови (положительная и отрицательная) — совместимость ребенка и правильное питание
  26. Общие сведения об этой методике
  27. Отличительные черты людей с 3 группой
  28. Влияет ли на что-то резус-фактор?
  29. Таблица продуктов
  30. Разрешенные
  31. Запрещенные
  32. Нейтральные
  33. Примерное меню на неделю
  34. Понедельник
  35. Вторник
  36. Среда
  37. Четверг
  38. Пятница
  39. Суббота
  40. Воскресенье
  41. Особенности рациона для похудения

3 группа крови положительная – характеристика, которая будет интересна всем

группа 3 положительная и 3 положительная совместимость

В 1900 году австрийский ученый Карл Ландштейнер открыл, что люди имеют три разные группы крови. Открытие Ландштейнера с учетом дополнения, внесенного через два года двумя его учениками, легло в основу широко известной ныне системы АВ0.

Но неугомонный Ландштейнер на этом не остановился и через 40 лет снова совершил открытие – определил резус-фактор (Rh) человеческой крови, который, как оказалось, может быть положительным и отрицательным.

Сам ученый свои открытия рассматривал в сугубо научном контексте, но со временем группы и резус-фактор обрели популярность в сферах, далеких от медицины и биологии.

Система АВ0

Ее суть в том, что антигены двух типов – А и В – могут находиться или отсутствовать на эритроцитах. В плазме крови при этом находятся антитела (α и β) к антигенам, которых нет на эритроцитах. Всего возможны четыре комбинации.

Таблица

антигеныантителаобозначение категории
нетα,βО(I)
AβA(II)
BαB(III)
ABнетAB(IV)

Одноименные антигены и антитела, например В и β, не могут присутствовать в крови человека одновременно, поскольку начинается разрушение эритроцитов.

Резус-фактор

В рамках этой системы отрицательную или положительную характеристику дает антиген Д на клеточной мембране эритроцита. Если он есть, кровь резус-положительная (Rh+), если отсутствует – резус-отрицательная (Rh-).

АВ0 и резус имеют большое значение для здоровья человека. В качестве примера для иллюстрации этого тезиса далее используется 3 группа крови (резус положительный).

Группа крови 3 положительная: характеристика общая

Как видно из таблицы, группа крови B(III) имеет антигены В и антитела α. В литературе можно встретить разные обозначения этой группы. Буквы используются латинские и кириллические, строчные и прописные: В, b и b3, Б, б и б3, при указании резуса – б3+.

Эта категория не такая редкая, как четвертая, но по частоте встречаемости уступает первой и второй. В Европе показатель встречаемости составляет 11%. По мере продвижения с запада на восток антиген В все чаще появляется в крови людей. Следовательно, раса и национальность влияют на характеристики популяции в рамках АВ0.

Как у ребенка образуется группа крови b3

Чтобы ребенок получил данную группу, хотя бы один родитель должен иметь антиген В. Если у родителей разная кровь, предугадать, какая после зачатия получится у ребенка, невозможно.

Например, у отца первая группа с отрицательным резусом, у матери – третья группа крови, резус при этом положительный (дигетерозигота).

В этом случае по закону независимого наследования (третий закон Менделя) может образоваться либо 1 группа, либо 3, причем с Rh+ или Rh-.

3 группа крови: характеристика при беременности

Для нормального развития ребенка важна совместимость по АВ0 и резусу матери и плода.

Худшую совместимость по системе АВ0 имеют беременные с 0(I). Их особенность заключается в том, что у них в крови присутствуют антитела обоих видов, которые при контакте кровей атакуют эритроциты плода с любой другой группой, кроме первой. Поэтому таким женщинам уделяется особое внимание при беременности и особенно при родах, когда контакт кровей неизбежен.

Если у беременной женщины третья группа крови (резус положительный), она не так конфликтна по отношению к плоду, как первая. Групповой конфликт возможен, если у отца 2 группа. Ребенок при этом наследует любую кровь, и если она тоже окажется 2 или же 4, есть риск конфликта. У матери с В(III) и отца с АВ(IV) ребенок получит 1,3 или 4 группу. Риск конфликта тоже есть.

Для резус-положительной женщины нет опасности резус-конфликта, не важно, какой статус у ее ребенка.

Конфликты по группе опасны развитием гемолитической болезни плода и новорожденного с тяжелыми последствиями для малыша.

Третья положительная группа крови: характеристика по переливанию

В медицинской практике переливать кровь приходится при разных заболеваниях. Кровь донора и реципиента должны обязательно подходить друг другу по группе и резусу. Если они содержат различные антигены и антитела, отличаются по Rh, последствия такой трансфузии могут быть печальными, вплоть до комы и гибели человека.

  1. Если у человека В(III),то переливать ему можно кровь собственной группы и первой (отсутствуют антигены).
  2. Он может выступать донором по отношению к человеку со своей или четвертой группой (отсутствуют антитела).

Резус-фактор в обоих случаях должен быть одинаковым у донора и реципиента.

3 группа крови (резус положительный и отрицательный): характеристика по потенциальным болезням

Некоторые исследователи считают, что разная кровь по АВ0 предполагает склонность к развитию определенных заболеваний. Поэтому каждой группе рекомендуется внимательнее относиться к их симптомам и не пренебрегать профилактикой.

Люди с В(III) имеют хороший иммунитет. В крови мужчин и женщин регистрируется высокий уровень половых гормонов.

Однако у них повышенный риск приобрести такие заболевания:

  • сахарный диабет,
  • хроническая усталость,
  • аутоиммунные нарушения,
  • остеохондроз позвоночника,
  • инфекционные поражения мочевой системы,
  • воспаление легких,
  • опухоли кишечника.

Диета

Слово «диета» в данном случае не должна вводить в заблуждение. Оно не означает изменение рациона с целью худеть. Речь идет о питании, обеспечивающем сбалансированное содержание витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для людей с б3.

Продукты, которые обязательно должны находиться в меню

Считается, что людям с такой группой полезны:

  • молоко и производные из него,
  • баранина и крольчатина,
  • рыба (камбала, сардина, осетровые, треска, палтус, щука),
  • орехи (миндаль и грецкие),
  • каши (рис, просо, овсянка),
  • красная фасоль,
  • овощи (свекла, морковь, баклажаны),
  • фрукты (виноград, ананас),
  • зелень (пастернак, петрушка),
  • оливковое масло,
  • белый хлеб,
  • зеленый чай.

Продукты, которых надо избегать

Это – не полный запрет. Ничего страшного, если человек съест что-нибудь из списка, приведенного ниже. Просто в меню такие продукты не должны присутствовать постоянно. К ним относятся:

  • свинина,
  • курятина и мясо водоплавающих птиц,
  • копченый лосось,
  • раки,
  • плавленый сыр,
  • каши (пшено, ячмень, гречка),
  • чечевица,
  • арахис,
  • овощи (помидоры, редиска),
  • фрукты (хурма),
  • подсолнечное и кукурузное масло,
  • крепкие алкогольные напитки.

3 группа крови (положительная и отрицательная): характеристика человека

Людей всегда интересовало, почему они такие разные, по каким причинам они отличаются по характеру, привычкам, устремлениям. Это различие определяется многими факторами, в последнее время в их число вошла и группа крови.

Считается, что каждый человек с b3 – это потомок кочевников – людей, которые вели кочевой образ жизни, занимаясь преимущественно скотоводством.

Какие личностные свойства присущи людям с данной группой?

  1. Они открыты для других, дружелюбны и оптимистичны, стремятся к новому. Однако это стремление к новизне может характеризоваться как несколько поверхностное (охота к перемене мест, партнеров, впечатлений), а не глубинное (самосовершенствование).
  2. Имеют склонность к генерированию новых идей, и активной борьбе за их воплощение в жизнь. Хорошо проявляют себя в предпринимательской сфере. По статистике половина миллионеров имеет в своей крови антиген В.

Впрочем, сводить все к бизнесу было бы несправедливым.

Представители данной группы добиваются успеха в различных сферах деятельности. Достаточно взглянуть на список знаменитостей. Среди них – американские президенты Линдон Джонсон и Джимми Картер, актер Брэд Питт, музыкант Пол Маккартни, ученый Альберт Эйнштейн.

Безусловно, это короткое описание личности человека с третьей группой может не подойти каждому обладателю такой крови, однако стоит помнить, что на формирование человека влияют и другие факторы, которые тоже нельзя сбрасывать со счетов.

Дополнительную информацию по теме можно получить из видео:

Загрузка…

3 группа крови (положительная и отрицательная) — совместимость ребенка и правильное питание

группа 3 положительная и 3 положительная совместимость

Около 15% процентов людей, живущих на нашей планете, являются носителями третьей группы крови. Первыми, у кого была определена 3 группа крови были представителями монголоидной расы. Если верить истории, то появилась она около десяти тысяч лет назад.

Постепенная миграция людей, перенесла данную группу в Европу. Представителей, о которых мы поговорим, смело можно назвать особенными людьми, у них узнаваемый характер и особенности настроения, отличимые от других.

Человеку с рождения дана определенная группа крови, сохраняемая у него на всю жизнь.

В медицине различают:

  • Первую или нулевую,
  • Вторую или А,
  • Третью или В,
  • Четвертую или А, В.

Проблемы переливания

При потребности в переливании важно учесть, что переливать пациенту с третьей группой допустимо лишь такую же кровь. В случаях, когда кровь нужна максимально срочно возможно переливание 1 группы, но при регулярном контроле совместимости. Стоит брать во внимание не только принадлежность к определенной группе, также и резус-фактор.

Дети с третьей группой крови

Третья группа это какая опасность для здоровья детей? Стоит начать с того, как малыш получает 3 группу. У ребенка обязательно предполагает такую же группу у одного из родителей.

Малыш не может обладать третьей группой, если у родителей вторая, первая или четвертая. 3 группа предполагает, что у одного из родителей четвертая, а у второго третья.

Такие дети имеют довольно устойчивую иммунную систему. Малыши легко переносят поездки и переезды. Но касательно возможных проблем, то важно отметить возможные проблемы с кожей. Нередко дети с 3 В, болеют на дерматит и другие кожные заболевания.

Особенность в том, что высыпания медленнее поддаются лечению. Раны могут хуже заживать, это также одна из особенностей.

Лекарственные растения для третьей группы

Придерживаясь теории, полезными для 3 группы является потребление мяты, смородиновых листьев, шиповника, мелиссы.

Следует уменьшить потребление березовых почек, зверобоя, клубники. Запрещено употреблять отвар из алоэ, мать-и-мачехи, хмеля.

Это объясняется склонностью этих людей к возможным аллергическим реакциям, которые довольно часто проявляются у них в виде высыпаний.

Характер и здоровье

Многим ученым удалось выявить, что характер человека напрямую зависит от группы крови. Так носители третьей группы отличаются высокой приспособляемостью к разным условиям жизни, крепким иммунитетом и стрессоустойчивостью.

Женщины, у которых 3 группа более плодовитые. Это поясняется более высокой концентрацией в крови половых гормонов. Поэтому говорить о том, что женщина 3 группы крови менее репродуктивна нельзя. Все зависит от резус-фактора.

Кровь каждого человека может быть положительная и отрицательная по резусу. У каждого из них свои особенности. Помимо того, именно резус во многом определяется возможность благоприятного зачатия, беременности и рождения малыша.

Процентное соотношение людей с разными группами крови и резус фактором

3 группа с положительным и отрицательным резусом

Характеристика третьей группы резус положительный отличается от других групп. Касательно совместимости, то при третьей положительной ее можно переливать представителям третьей положительной и четвертой положительной групп.

Третью группу с отрицательным резусом можно переливать людям с третьей и четвертой. У человека резус может быть, как положительным, так и отрицательным.

Заболевания

По причине неправильного питания, к которому люди 3 группы более склонны, представители третьей положительной группы подвержены к таким проблемам со здоровьем:

  • Высокий вес,
  • Повышенный сахар в крови,
  • Проблемы с ЖКТ,
  • Опухоли в пищеводе и поджелудочной железе,
  • Нарушения психоэмоционального состояния.

Из-за нерационального питания могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем у группы (b iii rh):

  • Опухолевый процесс в кишечнике,
  • Онкологические заболевания молочной железы,
  • Проблемы с зубами,
  • Заболевания мочевого пузыря,
  • Неврозы.

Рекомендуемое питание

Питание для людей с В3 положительной группы должно включать следующие продукты:

  • Диетическое мясо,
  • Печень,
  • Рыба,
  • Кисломолочные продукты,
  • Рис,
  • Соки.

Касательно ограничений, то лучше воздержаться от жирных сортов мяса, таких как свинина. Следует уменьшить потребление сладостей. Крепкий алкоголь – настоящий враг для 3 группы крови, так как эти люди подвержены проблема с поджелудочной железой.

Что рекомендовано употреблять, а что нежелательно при 3-й группе крови

Представителям третьей отрицательной группы рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

  • Все виды рыбы,
  • Фрукты с овощами,
  • Кисломолочные продукты,
  • Зеленый чай,
  • Соя,
  • Оливковое масло.

А воздержаться (или умерить потребление) рекомендуется от газированных напитков, кукурузы, картофеля, сладостей, жирной пищи.

Возможные проблемы при беременности

У представителей любых групп могут появиться проблемы именно по различию резусов.

При положительном резусе будущего папыЕсли малыш в утробе выбирает положительный резус как у папы, то у будущей мамы вырабатываются антитела по отношению к плоду. Из-за этого беременность отрицательной группы женщины под особым контролем.
При отрицательном резусе будущей мамыКогда плод выберет отрицательный резус матери, то проблем с течением вынашивания не будет.

Чтобы предотвратить всевозможные осложнения гинекологи дают будущим родителям направление на кровь, чтобы выяснить резус. Касательно первой беременности, то для женщины с отрицательным статусом она менее опасна, нежели последующие беременности. В данном случае важна скорость с которой накапливаются антитела у матери, а они набирают сил лишь к окончанию срока.

При дальнейших беременностях, даже тех, которые закончились абортом, в организме женщины уже достаточное количество антител. В любом случае каждый случай индивидуален. Выход следующий: в подобных случаях необходимо в течение первых 3 дней после рождения малыша или аборта ввести пациентке антирезусный глобулин.

Доказана его результативность в уменьшении антител, являющихся нежелательными. Это дает возможность семье без проблем иметь еще малышей.

Для того, чтобы достигнуть гармонии в самочувствии и психоэмоциональном состоянии, носителя В3 должны придерживаться следующих рекомендаций и правил:

Правило №Характеристика

1Соблюдение правильного питания, включающее витамины, минералы и клетчатку. Рекомендуется соблюдения водного баланса на протяжении дня
2Соблюдение распорядка дня, продолжительный сон, положительные эмоции,
3Физическая активность, предполагающая занятия спортом, в том числе и кардионагрузки.

Люди с группой 3 как с положительной, так и отрицательной более чем остальные подвержены состояниям стресса и депрессий, не смотря на свой оптимизм. Для того, чтобы избежать подобных явлений рекомендуется расслабляться. Для каждого человека свой способ.

Можно отдыхать с книгой в руке, можно при помощи медитаций, а можно и на концерте любимой группы. Негативный образ мыслей представители данной группы прогоняют по-разному. Но длительность депрессий и плохого настроения у носителей 3 группы несколько дольше, чем у других людей.

Сильные и слабые стороны: здоровье

Сильные стороныВысокая сопротивляемость организма, хороший иммунитет, хорошо развитая репродуктивная функция у женщин .
Слабые стороныРиск сахарного диабета, усталость и апатия, проблемы с органами ЖКТ, аллергические реакции, кожные высыпания.

Возможные риски

Для обладателей 3 группы характерен повышенный уровень кортизола в крови. Это и объясняет легкую возбудимость и возможные стрессы. Частыми являются нарушения сна и дневное время повышенная сонливость и утомляемость. Поэтому лучшее лекарство – это отдых и положительные эмоции.

Каждый сознательный человек должен знать свою кровь. Данная информация пригодится в случае экстренного переливания. Помимо того, перед зачатием малыша и будущему отцу, и матери нужно сдать такой анализ, что даст возможность предупредить возможные проблемы.

Люди с 3 В, более склонны к следующим проблемам:

  • Плохое настроение,
  • Частые вирусные инфекции,
  • Апатия и хроническая усталость.

Заключение

Подводя итоги, важно отметить, что люди, о которых написана статья больше, чем другие должны придерживаться гормонального и психологического баланса. Важно для этих особенных людей избегать стрессов всеми возможными способами. Придерживаясь рекомендаций по питанию и образу жизни представители данной категории проживут долгую и счастливую жизнь.

Загрузка…

3 группа крови (положительная и отрицательная) — совместимость ребенка и правильное питание

группа 3 положительная и 3 положительная совместимость

Американский ученый Питер Д’Адамо предложил свою систему питания, в зависимости от группы крови. По поводу верности этой теории ученые-медики до сих пор спорят. Существующие научные исследования пока не могут подтвердить эффективности системы питания Д’Адамо.

В одном крупном исследовании, 1455 взрослых людей питались согласно рекомендациям для 1 группы крови, и это действительно положительно отразилось на их здоровье. Но этот эффект наблюдался у людей со всеми группами крови, а не только с первой.

Вероятно, улучшение здоровья было связано с тем, что учасники просто начали питаться более здоровой едой, чем раньше. Ведь независимо от группы крови, методика Д’Адамо делает упор на натуральные и полезные продукты, в противовес так называемой «западной диете», состоящей из рафинированного сахара, фастфуда и транс-жиров.

Другое масштабное обзорное исследование от 2013 года тоже не подтвердило эффективности этой системы питания.

Однако те, кто практикуют такое питание в соответствии с рекомендациями диетологов, утверждают, что их здоровье, настроение и общее состояние значительно улучшились. Очевидно, что если от определенной системы питания человек себя чувствует лучше, значит стоит продолжать ее придерживаться.

В этой статье мы подробно обсудим особенности рациона для людей с третьей группой крови, как положительного резус-фактора, так и отрицательного.

Общие сведения об этой методике

Американский ученый-медик Питер Д’Адамо вместе со своим сыном, тоже ученым, провел серию экспериментов на протяжении длительного срока и вывел 3 списка продуктов:

  1. полезные продукты, благотворно влияющие на здоровье людей с разной группой крови;
  2. вредная еда для представителей каждой из групп;
  3. нейтральные продукты, не причиняющие вреда, но и не несущие особой пользы.

Ученые связали свою теорию с тем, что каждая разновидность крови появлялась в определенную эпоху развития цивилизации, когда люди вели разный образ жизни и, соответственно, по-разному и питались. Они предложил представителям разных групп крови употреблять в пищу те продукты, которые преобладали в питании их предков.

  1. Первая — самая древняя, она, по мнению приверженцев теории, предполагает большое количество животной пищи, так как первые люди выживали, благодаря охоте.
  2. Вторая появилась после возникновения земледелия и большого количества съедобной растительной пищи.
  3. Третья — универсальная: ее обладатели — потомки кочевников, а потому хорошо переваривают большинство продуктов и при этом чувствуют себя хорошо;
  4. Четвертая — редкая, потому что самая молодая: она появилась всего около 1000 лет назад и предъявляет требования к пище, близкие к требованиям 2 и 3 групп.

Питание по группе крови предполагает внимание к отбору продуктов, но не касается объема съеденного. Считается, что полезной пищи можно съедать столько, сколько нравится.

Отличительные черты людей с 3 группой

Третью группу крови имеет всего от 8 до 20% населения планеты, это потомки бывших кочевых народов. У них хорошо работает желудочно-кишечный тракт, и они легко приспосабливаются к изменению условий жизни. Поэтому довольно легко переносят стрессовые ситуации и могут есть почти все.

Питаясь в соответствии со своими генетическими особенностями, люди, имеющие 3 группу крови, редко заболевают вирусными инфекциями. Они хорошо переносят стрессовые ситуации и не склонны к депрессиям. Но питательная еда должна у них сочетаться с большой физической активностью.

При нарушении диеты по крови обладатели этой разновидности крови склонны к таким заболеваниям, как:

  • рассеянный склероз;
  • сахарный диабет I типа;
  • синдром хронической усталости.

Влияет ли на что-то резус-фактор?

Диетологи, занимающиеся вопросами питания по разновидности крови, считают, что нет особой разницы в питании людей, имеющих положительный или отрицательный резус-фактор.

В обоих случаях нужно обратить внимание на полезные для этой разновидности крови продукты и сделать их основой меню. Запрещенной же еды нужно избегать.

Нейтральные продукты желательно по возможности менять на полезные. При соблюдении этих условий всем представителям 3 группы можно будет сохранить здоровье, энергию и бодрость.

Таблица продуктов

С полезной, вредной и нейтральной пищей вы можете кратко ознакомиться в таблице:

Разрешенные

С этой разновидностью крови без опасения для здоровья можно кушать:

  1. любую рыбу и морепродукты, особенно полезны скумбрия, сардины, камбала, треска, лосось;
  2. из мяса — баранину, крольчатину средней прожарки или в тушеном виде;
  3. из злаков — просо, овес, рис;
  4. кисломолочные продукты: кефир, йогурт, сметана, простокваша;
  5. куриные яйца;
  6. оливковое масло;
  7. из злаков — просо, рис, овес;
  8. многие овощи, в первую очередь все виды капусты, морковь, баклажаны, свекла, сладкий перец, зеленые листовые;
  9. ягоды и фрукты: бананы, сливы, клюква, ананас, виноград;
  10. среди специй — самые полезные те, что регулируют пищеварение: имбирь, перечная мята, петрушка, хрен, карри, кайенский перец;
  11. из напитков — зеленый чай, вода с лимоном, чай из имбиря, шиповника, солодки, женьшеня, гинкго билоба, черный чай — иногда;
  12. ананасовый, клюквенный соки;

Запрещенные

Некоторые продукты, несмотря на свою объективную диетичность, противопоказаны для обладателей 3 группы. Среди них:

  1. мясо птицы;
  2. из овощей — помидоры, топинамбур, тыква, редис, редька, маслины;
  3. из фруктов — гранат, хурма, авокадо;
  4. из злаков — кукуруза, гречка, пшеница;
  5. из бобовых — арахис, чечевица;
  6. из напитков — категорически запрещен крепкий алкоголь, нежелательно пиво и томатный сок.

Неполезными считаются также белый перец, корица, душистый перец и такие пищевые добавки, как миндальный экстракт, желатин и кукурузный крахмал.

Нейтральные

Считается, что существует перечень продуктов, нейтральных для обладателей той или иной группы крови. Они не приносят вреда, но якобы и пользы никакой тоже не несут. Это спорный вопрос, но знать такие продукты для тех, у кого 3 группа крови, все-таки нужно, чтобы по возможности и для подстраховки иметь возможность заменять их на более полезные для себя:

  1. телятина, мясо индюшки, фазан, буйвола, говядина и печень;
  2. из морепродуктов — морской гребешок, сельдь, кальмар, тунец, форель, печень трески;
  3. молочные и кисломолочные продукты: цельное молоко и сыворотка;
  4. миндаль, пекан, грецкий орех;
  5. белая фасоль, зеленый горошек;
  6. фенхель, цукини, лука;
  7. манго, киви, дыня, мандарин, смородина, черника, грейпфрут, инжир;
  8. черный чай, цитрусовые, абрикосовый сок, белое и красное вино, чаи из чабреца, ромашки.

Некоторые из нейтральных продуктов лучше употреблять только в том случае, если есть большие физические нагрузки, например, занятия спортом. К этим особым продуктам относятся:

  1. сливочное и льняное масло;
  2. сельдь;
  3. твердые сыры;
  4. кофе;
  5. апельсиновый сок;
  6. яблоки, клубника, вишня, арбуз, брусника;
  7. грецкий орех.

Примерное меню на неделю

Для потомков кочевников нетрудно составить правильный рацион. Их пищеварительная система приспособлена к усвоению практически любой еды.

Понедельник

  • Завтрак: творожная запеканка со сметаной, яйцо, рисовый хлебец, черный чай с молоком.
  • Обед: суп с фрикадельками из говядины, салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соском и оливковым маслом, компот из яблок.
  • Ужин: скумбрия в фольге, сладкий перец и баклажаны на гриле, простокваша.

Вторник

  • Завтрак: овсяная молочная каша с миндалем, зеленый чай.
  • Обед: молочный суп, салат из свеклы, баранина, тушеная в сметане, ананасовый сок.
  • Ужин: домашний йогурт с жареным фундуком, хлебец ржаной, апельсин.

Среда

  • Завтрак: сырники с вишней и сметаной, чай черный с лимоном.
  • Обед: грибной суп, гороховые котлеты, отвар мяты.
  • Ужин: запеканка рыбная с овощами, имбирный чай.

Четверг

  • Завтрак: каша пшенная молочная с изюмом, зеленый чай с лимоном.
  • Обед: тефтели говяжьи, тушеная брокколи, клюквенный морс.
  • Ужин: сардина, тушеная в молоке с овощами, компот из кураги.

Пятница

  • Завтрак: рисовая каша с бананом, ржаной хлебец с адыгейским сыром, черный чай.
  • Обед: салат из шпината, суп с говядиной, компот из груш.
  • Ужин: рагу из кабачка, моркови и зелени, котлета рыбная, мятный чай.

Суббота

  • Завтрак: овсяный блин с сыром, питьевой йогурт.
  • Обед: суп из скумбрии, салат из огурцов, петрушки и укропа с лимоном и оливковым маслом, компот из вишни.
  • Ужин: ленивые голубцы с говядиной, капустой и сметаной, чай с шалфеем и солодкой.

Воскресенье

  • Завтрак: омлет со стручковой фасолью, тост с яблочным джемом, чай с молоком.
  • Обед: молочный суп с цветной капустой, ежики из говядины в сливочном сосусе, морковный сок со сливками.
  • Ужин: запеченная форель, овощи на гриле, кефир.

Особенности рациона для похудения

Обладатели крови 3 группы редко страдают ожирением. Но иногда возникает необходимость сбросить несколько килограммов. В этом случае в силу вступают запреты на:

  1. поджаренное мясо;
  2. свинину в любом виде;
  3. шоколад;
  4. сахар;
  5. жиры.

Следует также особенно избегать продуктов, в принципе вредных для представителей этой разновидности крови. Но во время похудения они особенно опасны.

  1. Кукуруза, пшеница и кунжут замедляют обмен веществ.
  2. Чечевица не дает усваиваться из пищи многим полезным веществам.
  3. Арахис нарушает работу печени.
  4. Гречка мешает пищеварению.

При необходимости похудения людям с 3 группой крови нужно компенсировать ограничения большим количеством полезных для себя продуктов.

  1. Овощи и зелень. Эти продукты благоприятствуют хорошей перистальтике и помогают переваривать животный белок.
  2. Молочное. Большое количество молочных и кисломолочных продуктов содержит все необходимые витамины, минералы и легко усваиваемые жиры.
  3. Куриные яйца. Во время диеты для похудения их можно есть до 6 штук в день.
Женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: