Долгая ходьба при беременности 35 недель

Содержание
  1. 35 неделя беременности
  2. Что происходит с мамой на 35 неделе беременности
  3. Что происходит с малышом на 35 неделе беременности
  4. Ощущения женщины на 35 неделе беременности
  5. Обследование на 35 неделе гестации
  6. Возможные проблемы вынашивания на 35 неделе
  7. Запреты и рекомендации на 35 неделе беременности
  8. Особенности питания
  9. Прием витаминов
  10. Секс на 35 неделе беременности
  11. Физическая активность
  12. Медицинские процедуры, прием лекарственных препаратов
  13. Как выглядит живот на 35 неделе беременности
  14. Как растет ваш малыш на 35 неделе беременности и готов ли он к родам?
  15. Развитие ребенка
  16. Ощущения женщины
  17. Шевеления малыша
  18. Предвестники родов
  19. Ультразвуковое исследование
  20. Влагалищные выделения
  21. Боли в животе
  22. Вес
  23. Вынашивание двойни
  24. Рекомендованные анализы
  25. Вероятные осложнения
  26. 35 неделя беременности: что происходит на этой неделе?
  27. Вес, рост, развитие плода на 35 неделе
  28. Что происходит с организмом беременной на 35 неделе?
  29. Предлежание плаценты
  30. Фетоплацентарная недостаточность
  31. Преждевременное излитие околоплодных вод
  32. Развитие гестоза
  33. Отеки
  34. Рвота, изжога и тошнота
  35. Рекомендации и советы на 35 неделе
  36. Чем полезна ходьба во время беременности?
  37. Какую пользу приносит ходьба при беременности?
  38. Сколько в день нужно ходить беременным?
  39. В каких случаях при ходьбе могут возникать болевые ощущения?
  40. Когда нельзя заниматься ходьбой при беременности?

35 неделя беременности

Долгая ходьба при беременности 35 недель

Чаще беспокоит изжога, болят ноги и спина. Женщине сложно подобрать удобную позу для отдыха, что приводит к бессоннице. Несмотря на это, будущей маме нужно сохранять спокойствие и позитивный настрой, а также придерживаться ряда рекомендаций, которые помогут облегчить состояние.

Что происходит с мамой на 35 неделе беременности

За весь период вынашивания маточное дно достигает максимального уровня. Сейчас оно находится на 35 см выше пупка. Маточная шейка начинает готовиться к предстоящей родовой деятельности. Она постепенно сглаживается и размягчается.

Если женщина не определилась с роддомом, самое время этим заняться. Через 2-3 недели роды будут считаться нормальными, а ребенок доношенным. Тем, кто уже все подготовил, можно расслабиться и наслаждаться последними неделями вынашивания.

Тренировочные (подготовительные) схватки, которые на 35 неделе беременности могут возникать чаще, сопровождаются тянущими болями внизу живота и пояснице, а также повышенным тонусом матки вследствие чего каменеет живот. В отличие от родовых схваток, схватки Брекстона-Хикса нерегулярны и редки. Они длятся не больше минуты, могут повторяться через 5-6 часов. Избавиться от неприятных ощущений поможет теплая ванна или прогулка.

Возможны непредвиденные приступы диареи, что обусловлено самоочищением организма. Это считается нормальным. Также будущая роженица вынуждена вставать по ночам в туалет. Появление частых позывов к мочеиспусканию объясняется уменьшением объема мочевого пузыря. Чтобы меньше вставать ночью перед сном не рекомендуется употреблять много жидкости.

Многие беременные чаще начинают думать и переживать относительно предстоящих родов и здоровья малыша. Чтобы настроиться на позитивные эмоции можно записаться на специальные курсы для беременных.

На подобных занятиях будущую роженицу научат, как вести себя на родах и как правильно обращаться с новорожденным.

В зависимости от направленности курсов женщина сможет научиться основам грудного вскармливания, освоить дыхательную гимнастику или обезболивающий массаж.

Что происходит с малышом на 35 неделе беременности

К этому периоду все органы и системы плода готовы к автономному функционированию. Происходит интенсивное накопление подкожного жира в плечевой зоне, благодаря чему плечи становятся пухленькими и мягкими. Вес ребенка достигает 2,5 кг.

Тело плода покрыто специальной смазкой, которая способствует его более легкому продвижению по родовым путям. Пушок “лануго” и первичная краснота кожи постепенно уходят. Костные и мышечные структуры плода становятся плотнее. Исключение становят черепные кости, поскольку основная нагрузка при родоразрешении приходится именно на них.

Начинает накапливаться первородный кал. Он состоит из переработанной желчи и эпителиальных клеток. В норме меконий выходит спустя 8-10 часов после родоразрешения.

Большинство детей к этому сроку занимает головное предлежание, которое остается неизменным до момента родов. Если на 35 неделе беременности сохраняется тазовое предлежание, переживать не стоит. Еще есть время, чтобы ребенок поменял положение. Шевеления малыша становятся менее выраженными. Он уже достаточно большой, поэтому двигаться в материнской утробе так свободно, как раньше, не может.

Ощущения женщины на 35 неделе беременности

По выраженности ощущений это одна из тяжелых недель вынашивания. Живот достиг значительных размеров и пока он не опустился, на 35 неделе беременности будущую роженицу могут беспокоить такие симптомы:

  • Отеки рук и ног;
  • Запоры (возможно развитие геморроя);
  • Сильная изжога;
  • Тяжесть и боль в ногах;
  • Расстройство сна;
  • Учащенное мочеиспускание (особенно ночью);
  • Боли в спине и пояснице;
  • Непроизвольный выпуск газов, недержание мочи при чихании, смехе или кашле;
  • Повышенное потоотделение, периодическое чувство жара;
  • Появление сосудистой сетки на ногах;
  • Головная боль;
  • Забывчивость, рассеянность;
  • Увеличение груди, возможно выделение молозива.

Также на 35 неделе беременности могут возникнуть приступы тошноты, которые могут указывать на развитие позднего гестоза (токсикоза) или предстоящие роды.

Обследование на 35 неделе гестации

На этом сроке будущей роженице может быть назначено обследование мазка из половых путей для изучения влагалищной микрофлоры. При обнаружении патогенных микроорганизмов, которые угрожают плоду инфицированием во время прохождения по родовым путям, беременной назначается соответствующий курс лечения.

Также гинеколог может порекомендовать биохимию и обследование крови на ВИЧ. Начиная с этой недели мочу необходимо сдавать каждую неделю. Это позволит своевременно обнаружить появление в ней белка. Во время планового визита к врачу он прослушает сердцебиение плода, измеряет артериальное давление, высоту маточного дна, объем живота и вес беременной.

УЗИ на 35 неделе беременности обычно не назначается. Процедура УЗ-обследования проводится в случае подозрения на какие-либо патологии вынашивания, к примеру, плацентарную недостаточность. В подобном случае врач изучает состояние и размеры плаценты. Дополнительно может быть проведено допплеровское обследование сосудов пуповины.

Оценивается соответствие размеров и развития плода сроку гестации. Плацентарная недостаточность может спровоцировать его отставание. Если ребенок начал много набирать в весе, это может свидетельствовать о сахарном диабете у будущей мамы или чрезмерном количестве калорий в рационе. Также изучается состояние и количество амниотической жидкости.

В случае обнаружения крупнодисперсной взвеси в околоплодных водах врач может заподозрить развитие гипоксии плода.

Возможные проблемы вынашивания на 35 неделе

Выделения в этот период могут стать более обильными. В норме они прозрачные, однородной консистенции, могут иметь желтоватый или белый оттенок. Появление на 35 неделе беременности обильных водянистых выделений может быть признаком подтекания вод и начала преждевременных родов.

Также будущую роженицу должно насторожить появление неприятного запаха, творожистой консистенции белей или любых изменений их оттенка.

Возникновение прожилок крови в выделениях на 35 неделе беременности может быть проявлением отслоения плаценты, что провоцирует кислородное голодание плода.

Симптомами начала родов выступают периодические и усиливающиеся боли в пояснице, одномоментное отхождение вод и появление кровянистых выделений.

Также будущая мама может столкнуться с судорогами, которые причиняют сильную боль, сжимая икроножную мышцу.

Причиной судорожных состояний может стать снижение уровня сахара в крови, нарушение кровотока в конечностях, а также недостаток калия, магния, витамина В6 и кальция.

Для предупреждения судорог можно выполнять растирание, поглаживание, легкий массаж ног и принимать контрастный душ (утром и вечером). На ночь лучше укрываться теплым одеялом и надевать носки.

Многие беременные в третьем триместре сталкиваются с отеками. Если женщина физиологически склонна к отекам, не придерживается правильного питания и пьет много воды — отечность не опасна для ее здоровья.

Если отеки сопровождаются повышением давления, головными болями и появлением белка в моче — это может указывать на развитие позднего гестоза. В подобных случаях нужно проконсультироваться с гинекологом.

Запреты и рекомендации на 35 неделе беременности

Рекомендации будущим роженицам остаются прежними. Важно придерживаться сбалансированного и рационального питания, вести активный способ жизни. Также необходимо больше гулять на воздухе и отдыхать. Полезными будут специальные курсы для беременных, которые помогут не только физически, но и морально подготовиться к родам.

Особенности питания

На этом сроке у большинства беременных пропадает аппетит, поскольку растущий живот подбирает кишечник, провоцируя появление изжоги и тошноты. Для уменьшения неприятных ощущений лучше придерживаться дробного питания — кушать 6-7 раз в сутки небольшими порциями. Благодаря этому еда будет легче усваиваться.

Не стоит забывать о соблюдении энергетической ценности рациона и контролировать набор веса. Потребление сладостей и мучных изделий лучше ограничить или вовсе исключить. Они содержат много сахара и мало питательных микроэлементов. Также не рекомендуется употреблять чрезмерно соленые, жирные блюда, копчености и сильные аллергены (шоколад, цитрусовые).

Рацион будущей мамы должен включать различные каши, фрукты, овощи, мясо, рыбу и молочные изделия. Из напитков лучше выбирать несладкие компоты и простую воду. Можно пить некрепкий чай, изредка разрешается чашка кофе. От магазинных соков и сладкой газировки лучше воздержаться. В ней содержится много калорий.

Прием витаминов

Решение о дополнительном приеме поливитаминных препаратов принимает акушер-гинеколог. Передозировка некоторыми веществами может быть опаснее, нежели их недостаток.

Практически все беременные страдают от дефицита кальция и витамина Д, поскольку обеспечить их поступление в организм в достаточном количестве путем соблюдения здорового питания практически невозможно.

Поэтому женщине назначается дополнительный прием данных микроэлементов.

Секс на 35 неделе беременности

Вопрос интимных отношений на поздних сроках гестации — один из самых спорных. В данном случае мнения гинекологов расходятся. Одни считают, что половые контакты лучше прекратить, чтобы не спровоцировать преждевременное родоразрешение. Другие, наоборот, считают, что при отсутствии угрозы прерывания и нормальном самочувствии беременной сексуальные отношения можно не ограничивать.

Кроме того, интимные связи могут быть полезными. В мужской сперме содержатся специальные вещества, которые способствуют подготовке матки к родовой деятельности. При этом следует тщательно соблюдать интимную гигиену, поскольку риск проникновения инфекции достаточно высок. Также следует выбирать удобные и безопасные позы, которые исключают давление на живот и глубокое проникновение.

При любых патологиях вынашивания (истмико-цервикальная недостаточность, угроза прерывания, подтекание околоплодных вод) и нарушении самочувствия беременной сексуальные связи лучше ограничить.

Физическая активность

Двигаться на этом сроке нужно обязательно. При этом главное не переутомляться.

Самый лучший вариант — записаться в спортивную секцию, где женщина будет выполнять специально разработанные упражнения под присмотром профессионального тренера. Полезными будут прогулки на воздухе.

Можно выполнять дыхательную гимнастику и упражнения Кегеля. Подобные занятия помогут подготовиться к родам и ускорить процесс восстановления после родоразрешения.

Медицинские процедуры, прием лекарственных препаратов

Любые врачебные вмешательства на этом сроке должны назначаться врачом. При возникновении любой патологической симптоматики не следует заниматься самолечением, лучше обратиться к врачу. Учитывая потенциальную пользу и возможный вред для плода, а также особенности течения вынашивания, гинеколог подберет наиболее оптимальное лекарственное средство.

Особую опасность представляют биологически активные добавки и траволечение. Их воздействие на организм плода и женщины в период вынашивания еще не изучено, поэтому прежде чем принимать какие-либо препараты следует проконсультироваться с доктором.

Как выглядит живот на 35 неделе беременности

Количество прочтений: 5267 28.11.2017

Как растет ваш малыш на 35 неделе беременности и готов ли он к родам?

Долгая ходьба при беременности 35 недель

35 акушерская неделя беременности – время полной готовности. Поскольку роды могут начаться в любой момент, женщина должна быть к ним во всеоружии. Это значит, что обменная карта всегда должна лежать в сумочке, а счет телефона быть положительным.

Ребенок на 35 неделе полностью сформирован – у него есть все необходимые органы и они полностью функциональны. Теперь он только набирает вес.

Развитие ребенка

Развитие плода на этой гестационной неделе заключается в продолжение набора веса и совершенствовании органов и систем. Что происходит с малышом на 35 неделе беременности? Он уже хорошо развит, а его организм работает как единое целое. Продуцируемые надпочечниками гормоны поддерживаю необходимый водно-солевой баланс.

Малыш активно поправляется, накапливая подкожный жир и наращивает мышечную массу. Вес ребенка на 35 неделе беременности достигает 2500 грамм, а рост доходит до 47 см. Теперь он еженедельно набирает примерно 220 грамм.

Плод на 35 неделе беременности все больше становиться похож на младенца: кожа избавляется от морщинок и становится розовой. Исчезает лануго, а плечики малыша становятся округлыми за счет подкожного жира.

Очень скоро он начнет опускаться и прижмется к низу матки плечами и головой, подготавливаясь к предстоящим родам. Но опуститься младенец может и только перед родами или в процессе. Двигается ребенок все также часто, но теперь в матке осталось очень мало свободного места. И толчки малыша могут быть очень чувствительными для мамы.

Ощущения женщины

Что происходит на 35 неделе в организме женщины? Каковы ее ощущения на этом гестационном сроке? В третьем триместре ребенок активно растет и набирает вес. Благодаря этому матка продолжает увеличиваться в размере, сильно сдавливая расположенные рядом с ней органы. Именно по этой причине женщина может испытывать неприятные состояния.

  • Сложности с дыханием. В 35 недель беременности матка с плодом практически вплотную прилегает к лёгким, что уменьшает их полезный объем. Сделать глубокий вход полной грудью получается не у всех беременных. Поэтому нехватка воздуха и развивающаяся на этом фоне отдышка – частая проблема этого срока. При этом отдышка может беспокоить будущих мам не только во время физических нагрузок, но и даже в период покоя.
  • Сдавливание желудка. Желудок также занимает неестественное для него положение, что вызывает нарушение в пищеварительных процессах. Особенно часто женщины жалуются на изжогу и тяжесть после еды.
  • Дискомфорт при продолжительном сохранении одной позы. Если долго сидеть с прямой спиной, то могут возникать болезненные ощущения под ребрами. Лежать на спине тоже становится некомфортно. Вес плода на 35 неделе беременности уже довольно значителен, поэтому ребенок может пережимать нижнюю полую вену. Это уменьшает приток крови к сердцу и провоцирует падение артериального давления.
  • Сложность при передвижении. Женщине становится тяжело ходить, чему способствует огромный объем живота и сильные отеки.
  • Отечность. Отеки на 35 неделе развиваются практически у всех беременных.
  • Тонус матки. Иногда у женщины каменеет живот на 35 неделе беременности, именно так проявляется тонус матки.
  • Появление тренировочных схваток. Их можно описать как кратковременная боль, сопровождающаяся напряжением матки. Она приходит в тонус на двадцать – тридцать секунд, не дольше. Если на 35 неделе беременности болит живот дольше, чем допустимо при схватках Брекстона-Хиггинса, то нужно срочно отправляться в больницу.
  • Сильные влагалищные выделения. Тридцать пять недель беременности – срок, когда выделения становятся более густыми, что обусловлено постепенным отхождением слизистой пробки, закрывавшей шейку матку в течение всей беременности.
  • Выделение молозива из груди. Иногда на этой неделе у женщины из сосков начинает подтекать молозиво. Оно густое по консистенции и желтоватое по цвету.
  • Дискомфорт в лобковой области. Вызван он может быть опускающимся в полость таза ребенком.
  • Бессонница. Может быть спровоцирована страхом родов, беспокойством о ребенке. Женщина плохо спит и по утрам чувствует себя разбитой.

Шевеления малыша

На 35 неделе беременности шевеления плода ощущаются женщиной немного по-другому. Малыш уже очень большой и ему мало места в матке. Он уже не может менять положение. У него получается только двигать руками или ногами.

Благодаря чему мамочки могут периодически наблюдать на поверхности живота передвигающиеся «кочки». Это пяточки и локти малыша. Шевеления могут быть болезненными для женщины.

Как правило, 35 неделя беременности – время, когда ребенок занимает нужное для родов положение. Это головой вниз. Но если выявлено тазовое предлежание (когда малыш сидит на попе), то волноваться нет повода. Он еще будет активно шевелиться, и самостоятельный поворот может произойти в любой момент.

Предвестники родов

На 35 недели роды не исключены, хотя еще несколько рановато, и женщине нужно внимательно следить за появлением предвестников. Если на 35 неделе беременности опустился живот, то начала родовой деятельности можно ждать через 3 – 5 недель. Отошедшая пробка – тоже не повод для срочной госпитализации, поскольку она также является только предвестницей скорых родов.

Ультразвуковое исследование

УЗИ на 35 неделе беременности – плановая процедура, позволяющая оценить готовность ребенка к появлению на свет. Ультразвуковое исследование позволяет определить его пол, если он еще неизвестен.

В ходе УЗИ будет дана оценка основным параметрам ребенка – числу ударов сердца и двигательной активности. Также оценивается объем околоплодных вод, состояние детского места и пуповины.

На этой гестационной неделе плацента имеет вторую степень зрелости. Для получения более полной информации назначается допплерография. Кроме этого, УЗИ помогает специалисту определить наличие/отсутствие патологий в развитии плода, а также подтвердить текущее положение ребенка.

Если выявлено тазовое либо поперечное предлежание, то роды могут быть проведены путем кесарева сечения. Но только неправильное положение плода явным показанием для оперативного родоразрешения не является. Во внимание принимаются и другие факторы, в частности, вес женщины, течение беременности, состояние ее здоровья и некоторые другие.

Если женщина не согласна с выводом медика, то она имеет право проконсультироваться с другим специалистом. Но важно понимать, что кесарево сечение – не прихоть доктора, а взвешенное решение, принятое в интересах матери и ребенка.

Влагалищные выделения

На 35 неделе беременности выделения нестандартного цвета и консистенции – в норме они слегка густоватые и прозрачные – могут указывать на развитие молочницы. Тогда они становятся творожистыми, а между ног женщина ощущает сильный зуд.

35-ая неделя беременности – время, когда до родов осталось всего несколько недель, поэтому молочницу необходимо вылечить как можно быстрее. Прозрачные выделения на 35 неделе беременности могут быть подтекающими околоплодными водами. Об этом необходимо срочно сообщить своему гинекологу. Скорее всего, женщина будет госпитализирована.

Но если воды отошли резко и сразу – из влагалища хлынул поток жидкости со сладковатым запахом – то нужно собирать вещи и ехать в роддом. Роды уже начались и через несколько часов схватки уже будут достаточно сильными. Представляют опасность появившиеся коричневые выделения или нет, определит гинеколог.

Выход из влагалища плотного сгустка слизи, содержащего прожилки крови – это отхождение пробки, закрывающей шейку матки. Это один из предвестников скорых родов.

Боли в животе

Беременность на 35 неделе может сопровождаться болями в животе, но в большей части случаев они обусловлены увеличившейся в объеме маткой. Чтобы облегчить состояние, женщине рекомендуется не перенапрягаться и почаще отдыхать.

Если тянет живот на 35 неделе беременности, что делать в таком случае? Желательно проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Если на поздних сроках беременности тянет низ живота, то такие тянущие боли могут быть предвестниками скорого родоразрешения. Болит низ живота на 35 неделе беременности? В чем еще могут скрываться причины? Болезненность внизу живота могут вызвать:

  • размягчения связок, поддерживающих матку. И это нормальное состояние;
  • тренировочные схватки;
  • тонус матки и другие.

Болеть живот может и из-за того, что головка ребенка начала давить на лобковую часть.

Вес

Беременность 35 недель – время, когда женщина начинает активно поправляться. Именно поэтому ей рекомендуется особенно тщательно следить за питанием.

Средняя прибавка в весе на этой неделе – 330-400 грамм. Всего ж за время беременности вес женщины должен увеличиться (в идеале) на 10 – 12 кг.

Вынашивание двойни

35 неделя беременности двойней протекает по схеме одноплодной беременности. Единственное отличие – вес женщины и малышей. Так, одна двойняшка будет весить примерно 2200 – 2300 грамм. Но детки могут быть и крупнее. Это тоже норма.

Если говорить о том, сколько весит мама, вынашивающая двойню, то это плюс 16 – 18 кг к начальному весу. В течение этой гестационной недели женщина может набрать не больше 600 грамм. Если этот показатель намного выше, то имеют место отеки. Если дети родятся сейчас, то повода для волнений нет. Они примерно месяц проведут в больнице и будут выписаны домой.

Рекомендованные анализы

На 35 гестационной неделе женщине могут быть назначены следующие исследования:

  • УЗИ. Позволяет дать оценку зрелости плода и детского места, а также оценить иные характеристики;
  • влагалищный мазок. Необходим для оценки микрофлоры родовых путей;
  • исследование крови на ВИЧ, сифилис и гепатит;
  • биохимия крови. Дает возможность врачу определить, насколько правильно работает организм беременной женщины;
  • анализ мочи, чтобы посмотреть на функциональность почек.

Вероятные осложнения

На 35 неделе вынашивания возможно развитие следующих состояний:

  • гестоз (токсикоз второй половины беременности). Опасное состояние и для матери, и для ребенка, сопровождающееся серьезными нарушениями в работе организма. Даже при подозрении на его развитие женщина подлежит госпитализации;
  • предлежание либо отслойка детского места. Предлежание – перекрытие плацентой зева матки. Последствия этого состояния могут быть очень серьезными. Ее основной симптом – кровянистые выделения и болезненность внизу живота;
  • преждевременные роды. Ребенок уже довольно зрелый, чтобы выжить вне матки. Но риск развития осложнений, все же, существует. Признаками состояния становится подтекание амниотической жидкости, боли схваткообразного характера, напряженность (тонус) матки. При появлении первых двух симптомов необходимо обратиться за помощью к медикам;
  • кислородное голодание (гипоксия) плода. Нехватка кислорода, приводящая к различным патологиям развития. Признаком гипоксии становится снижение/увеличение двигательной активности плода.

Начало 9 месяца – время, когда организм женщины начинает активно готовиться к предстоящим родам. Назвать эту неделю простой нельзя, но до родов осталось совсем немного. Женщине рекомендуется отдыхать и тщательно следить за своим весом.

35 неделя беременности: что происходит на этой неделе?

Долгая ходьба при беременности 35 недель

35 неделя беременности – это самый конец 8 месяца беременности. Поскольку в акушерстве полные 8 месяцев считаются на сроке 35 недель и 4 дня.

Сейчас вы на третьем, заключительном 3 триместре и на 32 эмбриональной неделе (неделе от зачатия). До рождения малыша остались считанные недели, ещё каких-то четыре-пять недель и вы сможете держать своего малыша на руках. Тем временем малыш продолжает расти, набирать вес и готовится к жизни вне животика.

Вес, рост, развитие плода на 35 неделе

Сейчас малыш весит около 2,3-2,5 килограммов, в длину малыш подрос до 45-46 сантиметров. Ваш малыш размером с мускатную тыкву.

На 35 неделе беременности органы малыша уже сформированы, весь организм работает слажено и гармонично. На этой неделе малыш продолжает стремительно набирать в весе. Начиная с 35 недели, кроха прибавляет еженедельно по 200-220 граммов.

Однако, на 35 неделе беременности он еще не достиг достаточного роста и веса, которые характерны для уже родившегося ребенка. Будущая мама чувствует, что ребенку в матке становится тесно: он стал реже вертеться, пинаться изнутри, активно двигаться и поворачиваться.

Беременная может самостоятельно понять по шевелениям малыша, как он размещен у нее в животе.

У крохи уже есть своя иммунная система, поэтому он способен самостоятельно противостоять некоторым вирусным заболеваниям. Надпочечники стали следить за водно-солевым и минеральным балансом в организме.

Кожа малыша полностью гладкая, бледно-розовая, полностью исчез волосяной покров с тела. Тельце продолжает округляться за счёт наращивания подкожного жира, на этой неделе хорошо округлились плечики.

Для того чтобы малыш созрел полностью и был готов к жизни вне утробы, ему необходимо набрать нужный вес, накопить подкожный жир для регуляции температуры тела, хотя уже сейчас, в случае рождения, он сможет самостоятельно себя согреть.

Также малыш уже должен самостоятельно дышать и не нуждаться в дополнительной кислородной поддержке. В эту неделю продолжает формироваться нервная и мочеиспускательная система малыша.

В кишечнике ребенка скопилось уже некоторое количество мекония, который состоит их клеток эпителия и желчи. Выходить он должен через 8 часов после рождения. Но если малыш будет испытывать кислородное голодание, то меконий может отойти в околоплодные воды, что является нежелательным процессом, так как он может попасть в легкие ребенка.

Что происходит с организмом беременной на 35 неделе?

На данный момент дно матки находится на пиковой высоте, в 35 сантиметрах над лонным сочленением, или в 15 сантиметрах над уровнем пупка. К этому сроку беременная в норме набрала в весе от 10 до 13 килограмм.

Ребенок очень сильно подрос и порой толкается настолько сильно, что причиняет выраженный дискомфорт своей маме. Посчитав шевеления, вы убедитесь, что частота осталась прежней — 10 раз в течение 12-ти часов. Если же вы вдруг ощутили, что ребенок двигается менее активно или вы вообще перестали слышать его, немедленно обратитесь к врачу.

На 35 неделе беременности женщине часто приходится вставать ночью, чтобы сходить в туалет. Учащенное мочеиспускание связано с уменьшением объема мочевого пузыря в результате сдавления его увеличенной маткой. До конца беременности вам придется терпеть подобные неудобства. Постарайтесь меньше пить на ночь, чтобы не просыпаться лишний раз.

Матка сдавливает органы брюшной полости и грудной клетки, раздвигает ребра. Дышать становится все тяжелее, иногда могут возникать головокружения.

К 35 неделям беременности существовавшие ранее отеки без лечения могут усилиться. Кожа на стопах и голенях становится блестящей, в ногах появляется ощущение дискомфорта. Из-за отека пальцев рук бывает трудно сжать кисть в кулак. У некоторых беременных отеки могут появиться только на 35 неделе. Это признаки гестоза, и нужно посетить акушера-гинеколога.

Некоторые женщины жалуются на боль в ногах, возникающую при ходьбе, после длительных прогулок или в конце дня. Боль в ногах может возникать по причине плоскостопия. Оно есть почти у всех беременных под влиянием гормонов или из-за проблем с венами. Второй случай требует особого внимания, так что если вы беременны и болят ноги — врачу нужно сообщить об этом обязательно.

Расслабление мышц тазового дна также даст о себе знать — у некоторых беременных появляется недержание мочи, особенно при кашле, чихании. В данном случае рекомендовано уже сейчас начать выполнять упражнения Кегеля, и продолжить еще несколько месяцев после родов.

Сейчас самое время подготовится к уходу за новорожденным, когда малыш появится, вы будете подготовленной мамочкой. Подробное описание ухода за новорожденным мы представляли в этой статье.

Предлежание плаценты

Состояние, при котором плацента располагается в нижнем сегменте матки и перекрывает внутренний зев, носит название предлежание плаценты. Если плацента полностью закрывает выход из матки, говорят о полном предлежании. При частичном предлежании плацента закрывает более 50% пространства внутреннего зева.

В большинстве случаев патология выявляется при прохождении II или III ультразвукового скрининга. Иногда плацента мигрирует, перемещаясь в область стенки или дна матки, открывая область внутреннего зева.

При частичном предлежании плаценты самостоятельные роды опасны для женщины и ее малыша. В родах развивается кровотечение, способное привести к гибели роженицы и ребенка.

Полное предлежание плаценты – абсолютное показание к операции кесарево сечение.

Патология часто дает о себе знать периодическими кровянистыми выделениями, возникающими на любом сроке беременности. В 35 недель, когда появляются тренировочные схватки, кровотечение может стать достаточно сильным. Такая ситуация часто заканчивается экстренной операцией и рождением ребенка раньше положенного срока.

Как предупредить появление кровотечений при предлежании плаценты? При этой патологии рекомендуется половой и физический покой, а также регулярное наблюдение у гинеколога. Все обследования проводятся очень осторожно, чтобы не повредить сосуды низко расположенной плаценты. Появление кровянистых выделений любой интенсивности – повод немедленно обратиться к врачу.

Фетоплацентарная недостаточность

Точно диагностировать данную патологию можно с помощью доплерографии. Поводом направить женщину на это исследование являются: снижение двигательной активности малыша; замедление увеличения матки (косвенный признак того, что плод не растет); тяжелые хронические заболевания у будущей мамы.

Преждевременное излитие околоплодных вод

Разрыв плодного пузыря и излитие амниотической жидкости на 35 неделе провоцирует запуск родов и появление на свет недоношенного младенца. Не заметить излитие большого количества вод довольно сложно.

Воды отходят внезапно, быстро, но совершенно безболезненно для женщины. Выделение вод усиливается при смене положения тела. При незначительном разрыве плодного пузыря воды будут подтекать небольшими порциями.

Самый простой способ определить, не подтекают ли воды – купить специальный тест в аптеке, который работает по такому же принципу, как и любой тест на беременность.

Для определения подтекания вод в домашних условиях можно использовать лакмусовые тестовые полоски, которые продаются практически в каждой аптеке и имеют доступную цену. Лакмусовая бумага помогает установить уровень pH подозрительных выделений.

При преждевременном излитии вод женщине нужно срочно вызвать «скорую помощь» и готовиться к госпитализации в родильный дом. Отхождение большого количества вод на этом сроке чаще всего приводит к запуску регулярной родовой деятельности и рождению ребенка.

Пролонгирование беременности возможно при незначительном подтекании амниотической жидкости. В этом случае за женщиной и ее малышом устанавливается круглосуточное наблюдение. Регулярно оценивается состояние плода с помощью УЗИ и КТГ.

Длительный безводный промежуток может быть опасен для малыша, находящегося в материнской утробе. После отхождения вод ребенок теряет необходимую защиту от инфекций и других агрессивных факторов внешней среды. Роды на фоне преждевременного излития вод не всегда протекают благополучно и часто заканчиваются кесаревым сечением.

Развитие гестоза

Это осложнение проявляется следующими симптомами: повышенным артериальным давлением (заподозрить можно по постоянной головной боли); отеками, которые не исчезают после отдыха и возникают даже при соблюдении малосолевой диеты; белком в моче (обнаружить его можно с помощью обычного общего анализа мочи. который каждая будущая мама сдает перед походом к гинекологу).

Отеки

На 35 неделе у беременных появляются отёки из-за увеличения жидкости в тканях, так как в крови становится меньше белка и солей. В последние недели беременности вены и лимфатические сосуды сильно сдавливает матка, поэтому отёки нарастают к вечеру.

Женщинам труднее надевать привычную обувь, появляются ощущения, что кольцо словно врастает в палец. Такие отёки на 35 неделе – это норма.Но если анализы и обследование покажут белок в моче и увеличение артериального давления – это развитие гестоза.

Иногда отёки появляются из-за заболевания сердца или почек, такие отёки гинеколог не лечит, а направляет беременную к специалистам. Наблюдение у врача поможет вовремя выявить скрытые отёки, наносящие вред здоровью женщины.

Рвота, изжога и тошнота

Причины, по которым появляется тошнота, связаны с функциональными сдвигами нервной системы в той части, которая должна отвечать за работу внутренних органов. Когда начинается тошнота, ее не всегда сопровождает рвота.

Часто тошнота возвращается на 34 – 36 неделе беременности. В течение последних месяцев сильная тошнота появляется утром и после завтрака проходит.

Иногда тошнота может продолжаться весь день, часто к ней присоединяются рвота и понос или запор, непрекращающаяся изжога.

Если непрестанно болит живот, идут кровянистые выделения, не прекращается тошнота и рвота – это явный признак, что начинаются преждевременные роды.

Не избежать на этом сроке изжоги. Кислая отрыжка, изжога начинаются из-за снижения тонуса мышц пищеварительного тракта и сокращений желчного пузыря.

Пищеварение на 35 – 36 неделе замедленное и затрудненное, из-за этого после еды чувствуется тяжесть, появляется изжога, кислая отрыжка, иногда рвота.

Если беременную мучает сильная изжога, она должна исключить из своего рациона слишком калорийные и кислые продукты, из-за них может начаться не только рвота, но и понос.

Рекомендации и советы на 35 неделе

  • На таком сроке у беременной может быть тревожный сон из-за невозможности удобно улечься, постоянного желания сходить в туалет, нехватки воздуха, ломоты в спине и т.д. Вы почувствуете себя гораздо лучше, если перед сном будете хорошо вентилировать помещение, а, в идеале, на ночь оставлять окна открытыми. Стоит также уменьшить количество употребляемой жидкости и делать круговые упражнения тазом. Иногда рекомендован прием валерианы, но в любом случае это стоит делать лишь после разговора с Вашим врачом.
  • Если у Вас возникает ощущение, будто Вы задыхаетесь, можно стать на четвереньки и сделать несложное дыхательное упражнение – чередовать глубокие и вдохи, и выдохи. В таком положении легкие могут лучше расправиться, так как матка не давит так сильно.
  • Устраивайте небольшие разминки по 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Чаще меняйте положение тела, если сидите или лежите. Так кровь не будет задерживаться в определенных местах организма, а свободно циркулировать, что препятствует появлению отечности, и питательные вещества лучше начинают поступать к малышу.
  • При изжоге следует питаться небольшими порциями, хорошо разжевывая пищу.
  • Пора подобрать для себя бюстгальтер для кормления грудью.
  • Поскольку срок уже близок к началу родов, то позаботьтесь, чтобы с Вашей сумке всегда была обменная карта, заряженный мобильный телефон и деньги. Таким образом, в случае начала процесса родов, Вы всегда сможете вызвать на помощь родственников или поехать в роддом самостоятельно.
  • Перед сном полезно слушать спокойную музыку, смотреть позитивные фильмы, которые гармонизируют психологическое состояние.

Чем полезна ходьба во время беременности?

Долгая ходьба при беременности 35 недель

Как всем известно, во время беременности значительно увеличивается нагрузка на все органы и системы женщины. Именно поэтому будущая мама должна уделять максимум внимания своему здоровью.

Сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат требуют в это период особого внимания, а иногда и пересмотра своего образа жизни.

В данной статье речь пойдет о ходьбе, простом и приятном занятии, пользу от которого трудно переоценить.

Какую пользу приносит ходьба при беременности?

Организм женщины при наступлении беременности претерпевает колоссальные изменения, что может привести к сбоям в работе любого органа или системы. Это касается сердечно-сосудистой и эндокринной, иммунной систем, опорно-двигательного аппарата и т.д. В то же время ежедневная ходьба поваляет укрепить все органы и системы, а также улучшить общее состояние женщины.

Но об всем по порядку…

Что же дает ежедневная ходьба беременной женщине:

  1. Ежедневная ходьба способствует укреплению мышечной ткани. Укрепляются мышцы, ног, спины, ягодиц, увеличивается кровоснабжение костной ткани. При этом кальций из костей вымывается менее интенсивно, что помогает будущей маме сохранить волосы, ногти, зубы и кости более здоровыми.
  2. Помимо этого, происходит сжигание калорий, а это значит, что женщине не грозит лишний вес.
  3. Идет положительное влияние на дыхательную систему. Легкие работают активнее, улучшается кровообращение в маточно-плацентарном кровотоке, что благотворно влияет на рост и развитие будущего ребенка.
  4. Ходьба помогает улучшить работу кишечника, его перистальтику. Женщине меньше страдает от запоров и геморроя.
  5. При ежедневной ходьбе укрепляется иммунитет, улучшается состояние нервной системы. Укрепляется организм в целом. Беременная женщина заряжается положительной энергией, улучшается сон и эмоциональное состояние.
  6. Во время ежедневной ходьбы происходит тренировка дыхания. А ведь благодаря правильному дыханию можно значительно снизить боль во время родов и помочь малышу не испытывать кислородного голодания.

Внимание! На вором и третьем триместре некоторые женщины страдают варикозным расширением вен. После прогулки обязательно полежите с поднятыми ногами примерно 10-15 минут, затем сделайте специальные упражнения, это поможет снять отечность и уменьшить нагрузку на вены.

Сколько в день нужно ходить беременным?

Если женщина здорова и нет ни противопоказаний, то ей рекомендуется гулять ежедневно по 1,5-2 часа. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, то гуляйте по 30-40 минут 2 -3 раза в день. На первых порах лучше прогуливаться не далеко от дома чтобы в любой момент можно было вернуться.

Это поможет вам привыкнуть. В последствии, когда организм адаптируется можно увеличить время пребывания на свежем воздухе до 1,5 или 2 часов.

Также следует брать во внимание биоритмы своего организма. Для кого-то лучше гулять утром, для кого-то — вечером.

Если вы работаете, старайтесь пройти пешком хотя бы не большой участок пути от работы до дома, а также обязательно найдите время для прогулок на выходных.

Очень важно знать, что критерий оптимальной нагрузки – это отсутствие одышки. Ваше дыхание во время ходьбы должно быть ровным, спокойным, не должно ощущаться недостатка воздуха.

Кроме того, не должно возникать неприятных ощущений в низу живота, если таковые есть это говорит о повышенном тонусе матки. А значит, существует угроза срыва беременности.

В таком случае немедленно обратитесь к врачу!

Внимание! Если вы беременны не в коем случае, не гуляйте во время полуденной жары, при сильном ветре или морозе.

Как уже было сказано, физическая нагрузка во время беременности не только полезна, но и показана. А ее благотворное влияние на роды — очевидно. Здесь на перый пан выходит третий триместр беременности.

Ведь именно в этот период начинается движение тазовых костей и подготовка организма к родам. Это происходит благодаря растяжению мягких тканей симфиза.

На третьем триместре этот хрящ становиться подвижным благодаря чему головка ребенка может проходить через родовые пути во время появления на свет малыша.

Но при чем здесь прогулки? А при том, что благодаря прогулкам тазовые кости расходятся более мягко, естественно и безболезненно.

А это не только прекрасная профилактика симфизита (воспаления тазового сочленения), но серьезная помощь при родах. Кроме того, происходит укрепление стенок брюшной полости, а это значительно поможет при потугах.

Роды проходят гораздо легче, если организм привык к физическим нагрузкам и не воспринимает их как стресс.

Справка. Симфиз – хрящ находящийся в области лонного сочленения и соединяющий между собой кости таза. Во время беременности связки лонного сочленения разрыхляются, отекают и становятся более подвижными.

В каких случаях при ходьбе могут возникать болевые ощущения?

Существует масса факторов способных вызвать болевые ощущения у беременной женщины во время ходьбы. Основная причина – мощные физиологические изменения, связанные с беременностью. Некоторые из них безобидны, а другие весьма опасны и требуют немедленного обращения к врачу.

Когда может появиться боль при ходьбе:

  1. При защемлении седалищных нервов. Причина – увеличение матки из-за роста плода. Как правило, боль ощущается только, с одной стороны.
  2. Размягчение сцеплений между костями таза, в том числе и лонного сочленения. При ходьбе боль ощущается в области лобка.
  3. Плоскостопие при беременности может появиться даже у тех, кто им не страдал. Причина — повышение массы тела и отеки. При плоскостопии женщина может ощущать боль в ногах.
  4. Боли в отельных суставах может присутствовать при нехватке кальция в организме.
  5. Боль в животе при ходьбе появляется, если перенапряжены связки, удерживающие матку.
  6. При варикозном расширении вен ноги при ходьбе могут отекать, «гудеть» и быть «тяжелыми», особенно во второй половине дня.

Внимание! Не забывайте о правилах безопасности. Всегда одевайтесь по погоде, по возможности не гуляйте в одиночку (пусть вас сопровождает муж, мама, подруга или любой близкий человек), не давайте себе излишнюю нагрузку.

Когда нельзя заниматься ходьбой при беременности?

Противопоказания для ходьбы при беременности:

  • ОРВИ, грипп, обострение гастрита. Не стоит находиться на улице если вы больны.
  • Повышенный тонус матки, кровянистые выделения из влагалища. Это серьезные симптомы, грозящие прерыванием беременности.
  • Выраженный токсикоз, неукротимая рвота.
  • Повышенное артериальное давление, отеки, белок в моче. Подобные проявления – сигнал о проблемах с почками, а значит женщине противопоказана любая физическая нагрузка.
  • Выкидыши при прошлых беременностях – это риск снова потерять малыша.
  • Многоводие.
  • Схваткообразные боли внизу живота.

Заключение

Прогулки во время беременности — это не только приятное, но и весьма полезное занятие.

Если до беременности вы не занимались спортом, проконсультируйтесь у своего гинеколога, поинтересуйтесь наличием противопоказаний. Если таковых нет, можно начинать заниматься.

Увеличивайте нагрузку постепенно, соблюдайте все правила, прислушивайтесь к своему организму и тогда прогулки принесут вам максимум пользы.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Женщинам
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: